ドライオリーブと味噌のシェイク(最高のビーガンパルメザンチーズの代用品)レシピ

乾燥オリーブと味噌ペーストが、何にでも振りかけられるこの調味料の秘密です。 J. ケンジ ロペス アルト

深い味わいとほんのりとした酸味のある香りのこの調味料は、料理に混ぜたり、振りかけたりして風味を豊かにすることができます。100% ビーガンで、パスタ料理のパルメザンチーズの代わりに使うように作られていますが、サラダ、サンドイッチ、ローストした肉、焼き魚、ハンバーガー、ピザに振りかけてもおいしいです。

このレシピがうまくいく理由:

  • オリーブ、ローズマリー、味噌、レモンの皮が、塩味、香り、ピリッとした風味を組み合わせ、おいしい料理にさらなる味わいをもたらします。
  • 材料を乾燥させると風味が濃縮されるだけでなく、保存期間も長くなり、室温で何ヶ月も保存できる調味料ができます。

ドライオリーブと味噌のシェイク(最高のビーガンパルメザンチーズの代用品)レシピ

  • 1ポンド(500; 約3カップ)高品質の種抜きグリーンオリーブ(マンサニーリャなど)、水気を切ってペーパータオルで乾かす

  • 2オンス(60(大さじ約5杯)白味噌

  • 1 オンス(30g、大さじ約4杯)レモン3~4個分の新鮮な皮

  • 1 オンス(30g、約3本分)新鮮なローズマリーの葉

  1. オーブンのラックを中央の位置に調整し、オーブンを 225°F に予熱します。フードプロセッサーにすべての材料を入れて、必要に応じて側面をこすり落としながら、約 15 回短くパルスして、非常に粗いピューレが形成されるまでパルスします。混合物をパーチメント紙または Silpat を敷いた縁付きベーキングシートに移し、薄く均一に広げます。

  2. オーブンに移し、完全に乾燥してパリパリになるまで 4 ~ 6 時間焼きます。オーブンのドアを少し開けたまま、完全に冷めるまで約 1 時間放置します。

  3. 混合物をフードプロセッサーに移し、粗い粉状になるまで処理します。混合物を密閉容器に入れて、暗くて涼しい場所に最大 2 か月間保存します。

特殊装置

フードプロセッサー

このレシピは

栄養成分表(一食当たり)
75カロリー
7g脂肪
4g炭水化物
1グラムタンパク質

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栄養成分表
人数: 12人
1食分当たりの量
カロリー75
1日の摂取量に対する割合*
総脂質7g9%
飽和脂肪 1g5%
コレステロール0mg0%
ナトリウム836mg36%
総炭水化物4g1%
食物繊維 2g8%
総糖質 1g
タンパク質1グラム
ビタミンC 4mg19%
カルシウム 36mg3%
鉄分 1mg3%
カリウム 49mg1%
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。

(栄養情報は成分データベースを使用して計算されており、推定値として考慮する必要があります。)