ミントモジョ(プエルトリコ風ミント入りガーリックソース)のレシピ
ミントやパセリで作ったハーブソースで、ニンニクと柑橘類のジュースで味付けされています。このモジョのバリエーションは、イタリアのサルサ ヴェルデによく似た、緑とハーブのプエルトリコ バージョンに基づいています。
注記:サワーオレンジは、ほとんどのラテン食料品店で見つけることができます。入手できない場合は、オレンジジュース大さじ 1 杯とレモンジュース大さじ 1 杯で代用してください。
ミントモジョ(プエルトリコ風ミント入りガーリックソース)のレシピ
1/2 カップ新鮮に摘まれたミントの葉
1 カップ選んだ新鮮なパセリの葉
2 中くらい ニンニク 1片、みじん切り(小さじ1杯程度)
1/4 カップ ケーパー水を切ってすすいだ
1 1/2 大さじ ジュース皮のすりおろし小さじ1杯レモン1個から
2 大さじ サワーオレンジ1個分のジュース(ノートを参照してください)
1 小さい エシャロット、みじん切り(大さじ2杯程度)
1小さな赤唐辛子またはピンチ 赤唐辛子フレーク
3/4 カップ エクストラバージンオリーブオイル
コーシャーソルト挽きたての黒コショウ
ミント、パセリ、ニンニク、ケッパー、レモン汁と皮、オレンジ汁、エシャロット、唐辛子フレーク、オリーブオイルをフードプロセッサーまたはブレンダーのボウルに入れて、粗いピューレ状になるまで混ぜます。小さなボウルに移し、塩とコショウで味を整え、食べる準備ができるまで置いておきます。
特殊装置
フードプロセッサー
このレシピは
栄養成分表(一食当たり) | |
---|---|
126 | カロリー |
14g | 脂肪 |
1グラム | 炭水化物 |
0グラム | タンパク質 |
×
栄養成分表 | |
---|---|
人数: 12人 | |
1食分当たりの量 | |
カロリー | 126 |
1日の摂取量に対する割合* | |
総脂質14g | 17% |
飽和脂肪 2g | 9% |
コレステロール0mg | 0% |
ナトリウム123mg | 5% |
総炭水化物1グラム | 1% |
食物繊維 0g | 1% |
総糖質 0g | |
タンパク質0グラム | |
ビタミンC 9mg | 46% |
カルシウム 12mg | 1% |
鉄分 1mg | 3% |
カリウム 48mg | 1% |
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。 |
(栄養情報は成分データベースを使用して計算されており、推定値として考慮する必要があります。)