この甘くてカリカリのニンジンサラダは、春に最適です

この楽しくカリカリのサイドサラダには、鮮明なシュレッドのニンジン、ふっくらしたレーズン、クリーミーな柑橘系のドレッシングで投げられたピスタチオがあります。

なぜそれが機能するのか

  • オレンジジュース、酢、レモンジュースの組み合わせは、甘いニンジンとレーズンを補完する歓迎のタルト風味を作り出します。
  • オレンジジュースの混合物でレーズンを暖房し、一時的にマリネすると、レーズンがふっくらし、風味を吹き込みます。

ニンジンは信じられないほど順応性のある野菜です。寒い時期に私は彼らが大好きですカルメル化して甘く、またはsstovetopで調理されるまで。しかし、春のヒットが来たら、私は彼らのクランチを受け入れて生で食べるのが好きです。バーミンガムに拠点を置くテストキッチンの同僚が開発したこの新鮮なニンジンとレーズンサラダのようなレシピは。このサラダでは、にんじんとふっくらしたレーズンをクリーミーなマヨネーズベースのドレッシングで投げます。これは、酢、オレンジジュース、レモンジュースからさわやかな酸味を得ます。サラダには、提供する直前にカリカリのピスタチオがトッピングされています。それぞれの噛みつきは、フルーティー、タルト、甘い、そして風味のある風味であふれています。

このわずかに甘い野菜のサイド料理は、正式なイースターブランチと同じように、カジュアルな料理でも提供されます。準備には数分しかかかりません。オーブンをオンにする必要さえありません。ここにそれを完璧にするためのいくつかのヒントがあります。

真面目な食事 /ジェン・コーズのような

完璧なニンジンとレーズンサラダのための3つの簡単なテクニック

1.最高のサラダのためにニンジンを細断します。適切な量​​のクランチを備えたサラダの場合、エリザベスはニンジンを細断することをお勧めします。彼女は、ニンジンが他の方法でうまく機能しなかったことをテストで発見しました。ニンジンのすりおろしはあまりにもミーリーで、ドレッシングで失われ、ニンジンのリボンは滑りすぎて、スライスした生のニンジンは噛むのが難しすぎました。ニンジンを細断することは、心地よいカリカリのサラダに最適です。箱のおろし金の穴でこれを行うことはできますが、筋肉の痛みやひっかきナックルを防ぐために、フードプロセッサのディスクアタッチメントでニンジンを細断することをお勧めします。

2。レーズンをふっくらとするために数分かかります。このサラダのレーズンは、歓迎される甘さのポップを追加します。しかし、それらをさらに良くするために、オレンジジュース、酢、蜂蜜のシンプルなドレッシングで電子レンジでレーズンをふっくらとして、より柔らかいテクスチャーを生成し、暖かいジュースの混合物でレーズンを一時的にマリネして、明るい柑橘類の風味を吹き込みます。レーズンが排出されると、風味豊かなジュースの混合物を無駄にしません。レモン汁、蜂蜜、マヨネーズを泡立ててドレッシングを完成させます。

3.すぐにサラダを提供します。ニンジン、レーズン、ピスタチオがドレッシングで投げたら、すぐにサラダを提供することをお勧めします。ドレッシングの塩は、時間の経過とともにニンジンから水分を浸出し始め、底に濡れた水たまりが付いたスープのサラダを作ります。水たまりが提供する前に水たまりが形成される場合は、余分な水分の一部を排出するか、サラダを再度投げて、提供する直前に液体を再配布してください。

このレシピは、エリザベス・メルボッシュによって開発されました。ヘッドノートはリアコリンズによって書かれました。

この甘くてカリカリのニンジンサラダは、春に最適です

クックモード(画面を目覚めさせてください)

  • 2 大さじ30 ml))新鮮なオレンジジュースから1 中くらい オレンジ

  • 2 小さじ10 ml))季節のないライスビネガー、サイダービネガー、シャンパンビネガー、または白ワイン酢

  • 3 小さじ15 ml))ハニー、分割

  • 1/2 カップ レーズン3 1/4 オンス;92 g))

  • 1/3 カップ75 ml))マヨネーズ

  • 2 大さじ30 ml))新鮮なレモン汁から1 中くらい レモン

  • 3/4 小さじ ダイヤモンドクリスタルコーシャソルト;テーブル塩には、体積ごとに半分を使用します

  • 1 ポンド456 g))ニンジン、皮をむいた

  • 1/2 カップ切り刻まれたトーストピスタチオ2 オンス;55 g))

  1. 箱のおろし金の大きな穴に、ニンジンを細断します。あるいは、ニンジンは、フードプロセッサのディスクアタッチメントで細断することができます。ニンジンを細断した約3 1/2カップが必要です。

  2. 小さな電子レンジセーフボウルで、オレンジジュース、酢、小さじ1杯の蜂蜜を混ぜ合わせるまで溶けます。レーズンとトスを加えてコーティングします。オレンジジュースの混合物が熱くて泡立つまで、約45秒になるまで高くマイクロ波。レーズンがふっくらして柔らかくなるまで、約15分間、5分ごとにかき混ぜます。

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  3. ミディアムボウルの上にセットされたファインメッシュストレーナーで、レーズンを排出し、ミディアムボウルにオレンジジュースの混合物を予約します。レーズンを脇に置きます。マヨネーズ、レモンジュース、塩、残​​りの小さじ2杯の蜂蜜を予約済みのオレンジジュースの混合物に泡立てます。

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  4. ニンジン、ふっくらしたレーズン、ピスタチオを加え、トスを加えてコーティングします。すぐに召し上がりください。

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特別な機器

マイクロ波セーフの小さなボウル、箱のおろし金、またはディスクアタッチメントを細断したフードプロセッサー

メイクとストレージ

ニンジンは、サラダを作る前に、最大2日までの気密容器で細断および冷蔵することができます。

サーダを提供する直前にサラダを投げることを強くお勧めしますが、残り物は最大2日間、気密容器で冷蔵できます。サラダは座るにつれてより水っぽくなり、提供する前に余分な液体を排出する必要があるかもしれないことに注意してください。

栄養の事実(サービングごと)
316カロリー
20g脂肪
34g炭水化物
5gタンパク質

×

栄養の事実
サービング:4
サービングあたりの金額
カロリー316
%毎日の価値*
総脂肪20g25%
飽和脂肪3g14%
コレステロール7mg2%
ナトリウム474mg21%
全炭水化物34g12%
食物繊維6g20%
総糖22g
タンパク質5g
ビタミンC 12mg59%
カルシウム62mg5%
鉄1mg8%
カリウム581mg12%
*毎日の価値(DV)は、毎日の食事に貢献する食品の栄養素の量を教えてくれます。一般的な栄養アドバイスには、1日2,000カロリーが使用されています。

(栄養情報は成分データベースを使用して計算され、推定値と見なされる必要があります。)