チョコレートチェリーエナジーバイツクリーミーなカシューナッツバター、ダークチョコレートチップ、甘いドライチェリーで作られています。これらの焼かないエネルギーバイトは、スナックや健康的な甘いおやつに最適です。
ノーベイクチョコレートチェリーエナジーバイツ
チョコレートとチェリー!!もっと良い組み合わせはありますか?私の一番好きなグラノーラの 1 つは、ダークチョコレートの塊とドライチェリーが入っていて、とても美味しいです。ほんのりビターなダークチョコレートと甘いドライチェリーの風味がとてもよく合います。物足りない。
これらのヘルシーな焼かないチョコレート チェリー エナジー バイトは、チョコレートとチェリーを組み合わせた、ちょっとした甘いおやつやスナックに最適です。クリーミーなカシューバターで作られており、グルテンフリーのオールドファッションオート麦から作られた全粒穀物が詰められています。栄養をさらに強化するために、チアシードと粉末亜麻仁もミックスに加えられます。
これらのエネルギーバイトは、毎週の食事の準備として事前に作って冷凍したり、ハイキングの際のエネルギーたっぷりのスナックとして摂取したり、トレーニング後のエネルギー補給に最適な方法です。このレシピはグルテンフリー、乳製品フリー、ベジタリアン、ビーガン対応です。

材料
カシューバター:カシューバターは、これらの健康的なエネルギー摂取に最適なベースとなります。アーモンドバターもいいですね!
グルテンフリーのロールドオーツ:これらのエナジーバイトをグルテンフリーに保つために、認定されたグルテンフリーオーツ麦を必ず使用してください。
メープルシロップまたは蜂蜜:ミックスに少し甘みを加えるには、メープルシロップのような液体甘味料を使用します。お好みに応じて蜂蜜を使用することもできます。
亜麻仁とチアシード:これらは両方とも、エネルギーバイトにもう少し栄養を加えます。
ドライチェリー:チョコレートとチェリーはまさに天国の組み合わせです。
ココナッツ:ココナッツの風味が他の具材とよく合います。ココナッツが苦手な方は省いていただいても結構です。
バニラエキス:少しバニラの風味を加えます。
ミニダークチョコレートチップ:最高の部分です!ダークチョコレートは甘いですが、少し苦いので、甘さのバランスを整えるのに役立ちます。


ダークチョコレートチェリーエナジーバイトの作り方
ステップ 1:カシューバター、メープルシロップ、グルテンフリーオーツ麦、チアシード、亜麻仁、刻んだココナッツをフードプロセッサーのボウルに加えます。粘りのある「生地」が形成されるまでパルスします。
ステップ 2:次に、ドライチェリーとダークチョコレートチップをフードプロセッサーに加え、よく混ざるまでパルスします。
ステップ 3:エナジーバイトの「生地」を冷蔵庫に15分間入れて冷やします。こうすることで、エナジーバイトをすくったり転がしたりしやすくなります。
ステップ 4:生地が冷めたら、クッキー生地スクープを使ってエナジーバイト生地をすくい、ボール状に丸めます。お好みでしたら、フレーク状の海塩を少しふりかけてお召し上がりください。

最高のエネルギーバイトのためのヒントとコツ
- これらの一口がグルテンフリーであることを確認する必要がある場合は、必ず使用してください認定グルテンフリーのロールドオーツ。
- 自由に創造力を発揮して、あなたのものをさらに追加してくださいお気に入りのミックスインこれらの噛みつきに。スライスアーモンドや麻のハツなどもおすすめです。
- たんぱく質含有量を増やしたいですか?あなたはできるお気に入りのプロテインパウダーをスプーン1杯加えます(バニラ、チョコレート、またはプレーンが最適です)またはコラーゲンプロテインパウダー。
- いつでもお気軽にアレルギーがある場合は材料を省いてくださいあるいは愛していない。たとえば、ココナッツにアレルギーがある場合は、いつでもココナッツを省略し、その代わりにオーツ麦を少し追加することができます。
- チョコレートを切り替えてください!ダークチョコレートは好きではありませんか?代わりにミルクチョコレートを使用してください。ミニチョコチップはありませんか?チャンクを使おう!このレシピに乳製品を含まないようにする必要がある場合は、乳製品を完全に含まないさまざまなチョコレートを入手してください。
- カシューナッツアレルギーがある場合、または単にカシューナッツバターが好きではない場合は、お気軽にお問い合わせください。別のナッツバターを使用してください。このレシピでは、アーモンドバターやヒマワリの種バターがとてもよく合います。ナッツバターやシードバターのどちらを選ぶ場合でも、砂糖や保存料が添加されていないことを確認してください。
保管方法
これらのチェリー チョコレート チップ エナジーバイトは本物の食材で作られており、保存料は含まれていません。新鮮さを保つために冷蔵庫または冷凍庫に保管する必要があります。これらのエネルギーバイトを保存する私のお気に入りの方法は、冷凍庫に入れることです。刺されたものは非常によく凍るので、冷凍庫対応の保存容器または袋に入れても新鮮なままです。私のお気に入りの食べ方の一つは、冷凍庫から出してすぐ食べることです。
刺されたものを冷凍するには、クッキングシートを敷いたシートパンの上に置き、シートパンを冷凍庫に置きます。それぞれのひと口が固まったら、冷凍庫で安全な保存袋または容器に移します。食べる準備ができたら、一口かじって、数分間解凍してから食べてください。

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これらを与えていただければ幸いですチョコレートチェリーエナジーバイツ試してみてください!とても簡単に作れて美味しいです!このレシピを試してみたら、ぜひ教えてください!以下に星評価を付けてコメントを残してください。また、写真を撮って @allthehealthythings にタグ付けしてくださいインスタグラム。あなたのレビューと評価は、All the Healthy Things をサポートし、あなたが信頼して愛するレシピを作り続けることを可能にするのに役立ちます。
説明
クリーミーなカシューナッツバター、ダークチョコレートチップ、甘いドライチェリーで作られた健康的なチョコレートチェリーのエネルギーバイトです。これらの焼かないエネルギーバイトは、スナックや健康的な甘いおやつに最適です。
- 1カップカシューナッツバター
- 1/4カップメープルシロップ
- 小さじ1バニラエッセンス
- 1カップ昔ながらのオーツ麦
- 大さじ3チアシード
- 大さじ2粉砕した亜麻仁
- 1/4カップ細切りココナッツ
- 1/2カップドライチェリー
- 小さじ1/4海塩
- 3/4カップダークチョコレートチップ 分
- フレーク状の海塩(オプション)
- カシューバター、メープルシロップまたは蜂蜜、オーツ麦、亜麻仁、刻んだココナッツ、海塩、チアシードをフードプロセッサーに加え、よく混ざり、粘りのある「生地」が形成されるまでパルスします。
- ミニダークチョコレートチップとドライチェリーをフードプロセッサーに加え、よく混ざるまでパルスします。
- 生地を冷蔵庫に入れて15〜20分間冷やします。
- クッキー生地スクープを使ってエナジーバイト生地をすくい上げます。手で生地を一スクープずつ丸めてボールにし、クッキングシートを敷いたクッキングシートの上に置きます。刺された部分の上にフレーク状の海塩を少し振りかけ、冷蔵庫に戻して冷やします。
- 冷めて固まったら、すぐにお召し上がりいただくか、保存容器に移してください。エネルギーバイトは、食べる直前まで冷蔵庫または冷凍庫に保管してください。
レシピ提供者:アシュリー・カーヴァー / オール・ザ・ヘルシー・シングス |撮影者:シエラ イン