スロークッカーで作るプエルトリコ風ペルニルとピケ・クリオージョのレシピ
ニンニク、オレガノ、コショウ、そしてクラストを形成するのに十分な塩でしっかりと味付けされた、ハムプエルトリコの定番料理であるこの料理は、焦げ目がつきフォークで切れるほど柔らかくなるまで18時間かけてゆっくり調理されます。酢ベースのクレオールピケ唐辛子、ニンニク、パイナップル、ハーブで作ったホットソース。
このレシピがうまくいく理由:
- 熱帯風の酢ベースのホットソースには、唐辛子、ニンニク、オレガノ、パイナップルが使われており、肉の味を引き立てます。
- 塩味とニンニクの効いたオレガノを、十字の模様が描かれた豚肩肉に塗り込み、一晩マリネしてから調理します。
- スロークッカーで長時間(18 時間)調理すると、中はカリッと、肉はとても柔らかくなります。
注: ピケ クリオーロは使用後、冷蔵庫で約 2 週間保存できます。他の肉料理や豆料理、米料理にもお使いいただけます。
スロークッカーで作るプエルトリコ風ペルニルとピケ・クリオージョのレシピ
ホットソース(ピケクリオーロ)の場合:
1 カップ 蒸留白酢
1/2 カップ 蒸留水
2 大さじ オリーブオイル
1 大さじ 絞りたてのライムジュース
2 ハバネロ半分に切り、種と茎を取り除く
2 ハラペーニョ縦半分に切る
2 セラーノペッパーズ縦半分に切る
1/4 カップ細かく刻んで、新鮮なパイナップル
5 クローブ ニンニク皮をむいて半分に切る
1/4 ティースプーン 黒こしょうの実
1/4 ティースプーン 乾燥オレガノ
1 ベイリーフ
1/2 ティースプーン コーシャーソルト
豚肉(ペルニル)の場合:
8 クローブ ニンニク、破壊された
1/4 カップ 新鮮なオレガノの葉
1 1/2 大さじ コーシャーソルト
1 大さじ挽きたてのコショウ
3 大さじ 植物油
4 大さじ 蒸留白酢、分割使用
1(5〜6ポンド)骨付き豚肩肉脂肪が残っている方が望ましい
1 カップ 水
ホットソースの材料をすべて、32 オンスの大きなメイソンジャーに入れて混ぜます。蓋をしっかりと閉めて、冷暗所に置いて 2 ~ 3 日間漬け込みます。
すりこみ液を作るには、にんにく、オレガノ、塩をすり鉢と乳棒で叩いて混ぜます。植物油と酢大さじ 2 杯を加えてよく混ぜます。
鋭利なナイフを使って、豚肉の肉の1/4インチのところに十字の模様をつけます。用意したペーストを全体に塗ります。肉を大皿に置きます。蓋をして冷蔵庫に移し、一晩マリネします。
肉を冷蔵庫から取り出し、スロークッカーのボウルに移し、脂肪面を上にして置きます。水と残りの酢大さじ 2 を加えます。蓋をして弱火で 18 時間調理し、一度ひっくり返します。
肉がきれいに焼き色がついてほぐれるほど柔らかくなったら、まな板に移して 20 分間休ませます。豚肉を塊に切るか引き裂き、用意しておいたホットソースをかけてすぐにお召し上がりください。
特殊装置
1クォートサイズのメイソンジャー、乳鉢と乳棒、スロークッカー
このレシピは
栄養成分表(一食当たり) | |
---|---|
442 | カロリー |
33グラム | 脂肪 |
4g | 炭水化物 |
30g | タンパク質 |
×
栄養成分表 | |
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人数: 10~12人 | |
1食分当たりの量 | |
カロリー | 442 |
1日の摂取量に対する割合* | |
総脂質33グラム | 42% |
飽和脂肪 11g | 53% |
コレステロール115mg | 38% |
ナトリウム614mg | 27% |
総炭水化物4g | 1% |
食物繊維 1g | 3% |
総糖質 1g | |
タンパク質30g | |
ビタミンC 13mg | 63% |
カルシウム 52mg | 4% |
鉄分 2mg | 12% |
カリウム 485mg | 10% |
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。 |
(栄養情報は成分データベースを使用して計算されており、推定値として考慮する必要があります。)