チャーカー、ターメリック風味の焼き魚とライスヌードルのレシピ
ハノイのうだるような暑さの街では、人生は一瞬のうちに起こります。一瞬のうちに、信じられないほど大きな荷物を積んだスクーターに乗った人々が、ものすごいスピードで走り去っていくのを、あなたは信じられずにただ見守るしかありません。私はかつて、ある家族を見ました。父親がスクーターを操作し、母親は娘を腕に抱いて父親の後ろにきちんと座り、3人の後ろには生きた鶏が詰まったケージが3段も積み重なっていました。
一瞬にして、一杯の麺が他のどの麺よりも美味しいと分かるでしょう。麺を作る人たちは、一生、あるいは何世代にもわたって同じ料理を作り続けており、それぞれの一杯に込められた精密さが見て取れます。一見雑然としたボウルの中の生の材料と調理済みの材料の配列は、風味、甘味、酸味の間の緊張感を完璧にバランスさせています。
私はフォーを何杯も食べました。フォーには、フォーの2倍の量の内臓がたっぷり入っていました。当時の同行者は気弱で、フォーで食べたくない内臓を私のフォーに全部入れていたからです。中には、ジューシーなセンマイの胃袋が!その次はゼラチン質の腱が。私たちはフォーを休むことはなかったのですが、旅の途中で、もう一つの有名な麺料理、切った魚のグリル、すするだけ簡単、おいしい食事のレパートリーに加わりました。
ハノイのレストランChảCá La Vongではこの定番の丼を提供していますが、ハノイのどこに行っても、独自のバージョンのこの料理を提供する麺料理店がありました。この料理の主な要素は次のとおりです。白身魚ウコンで味付けしたナマズやライギョなど、たっぷりのディルとネギを上に乗せて焼き、ライスヌードルとローストしたピーナッツ、そして様々なハーブの葉を添えます。
グリーンは様々ですが、通常はタイバジル、ミント、赤紫蘇(シソ科の植物)ベトナムのバーム(ハーブの形のレモングラスを思わせる)。麺にはレタスのようなものが添えられている。魚を焼いたら、ピーナッツ、ライム、エビペースト、魚醤を含むソース、そしてさまざまなハーブと野菜など、すべてが麺と混ぜられる。調理済みの材料と生の材料を独自に組み合わせたこの料理は、他のベトナム料理にも何度も登場し、忘れられない印象を残した。
アメリカに帰国後、チャカの魚はターメリック、ガランガル、エビペースト、発酵米マッシュこれは、国外では見つけるのが難しいものです。サワークリームやバターミルクは、米のマッシュの便利な代替品です。さらに、白身魚が一般的ですが、魚の付け合わせのディルに敬意を表して、魚をサーモンに置き換えることがよくあります。牛脂よりも牛肉の味がする最高のフォーのスープとは異なり、Chả Cáには、魚の鍋の底に溜まったジュージューと音を立てる油とジュース、さらには油っぽいエビのペーストが加わることで、かなりの量の脂が含まれています。油はライスヌードルに潤滑油となり、滑らかで風味豊かで、信じられないほどおいしい麺になります。
これは夏に試すのに理想的な料理です。この季節には庭や市場で豊富なハーブが手に入るので、この料理は、試してみたいだけ新しい味を取り入れることができます。最後に、残った Chả Cá は、ライスロールの最高の具材になります。
チャーカー、ターメリック風味の焼き魚とライスヌードルのレシピ
12 オンス魚の切り身、ナマズまたは鮭、またはお好みの魚
ディルと緑ネギ粗く刻んだ
いくつか 大さじ 油揚げ物用
白米麺約4束4 サービング
マリネ用:
バターミルク魚を覆う
1 大さじ ターメリックパウダー
3 大さじすりおろしたガランガルまたは生姜ジュース
2 大さじ エビペースト
付け合わせに:
魚醤エビソースをお好みで
ライムジュース、 味わう
レタス、できればロメインレタスまたはバターヘッド
タイバジル、ミント、つまみ
ローストピーナッツ
魚をマリネ液に入れてよく混ぜ、冷蔵庫で少なくとも数時間、できれば 1 日間保存します。
袋の指示に従って、沸騰したお湯でライスヌードルを茹でます。水を切り、すすいで、4 つの広いボウルに分けて盛り付けます。
ピーナッツ、各種ハーブ、レタスもボウルに入れます。調味料(魚醤、エビペースト、ライム)を横に用意しておきます。
魚をマリネから取り出し、両面を軽くたたいて乾かします。テフロン加工のフライパンまたはよく油を塗ったフライパンを中火で熱します。フライパンに油を入れ、魚の両面を、切り身の厚さに応じて片面約 2 分ずつ、肉が崩れないように注意しながら焼きます。切り身を取り出し、麺のボウルに入れます。
フライパンの油と汁を使ってネギとディルを軽く炒め、麺皿に盛った魚の上に注ぎます。すぐに盛り付け、各ゲストにお好みに合わせて麺と各種の調味料やハーブを混ぜてもらいます。
栄養成分表(一食当たり) | |
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473 | カロリー |
22g | 脂肪 |
44グラム | 炭水化物 |
22g | タンパク質 |
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栄養成分表 | |
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人数: 4人 | |
1食分当たりの量 | |
カロリー | 473 |
1日の摂取量に対する割合* | |
総脂質22g | 29% |
飽和脂肪 3g | 17% |
コレステロール52mg | 17% |
ナトリウム303mg | 13% |
総炭水化物44グラム | 16% |
食物繊維 2g | 7% |
総糖質 1g | |
タンパク質22g | |
ビタミンC 5mg | 24% |
カルシウム 41mg | 3% |
鉄分 1mg | 6% |
カリウム 376mg | 8% |
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。 |
(栄養情報は成分データベースを使用して計算されており、推定値として考慮する必要があります。)