キューバ風フリタス(シューストリングポテトとスパイシーソースを添えた味付けチーズバーガー)のレシピ
フリタは、南フロリダのキューバ移民が考案した、伝統的なアメリカの地方バーガーです。標準は薄く焼いたパテにスパイスの効いたケチャップベースのソースをかけたものですが、私のアレンジは、裏庭のグリル用に少し大きめにデザインしたもので、豚肉と牛肉のパテに、よりクリーミーなソースと野菜をたっぷりと使っています。伝統的なフリタの特徴であるパリパリのシューストリングポテトはそのままです。
キューバ風フリタス(シューストリングポテトとスパイシーソースを添えた味付けチーズバーガー)のレシピ
1 じゃがいも皮をむき、マンドリンまたは手で1/8インチのマッチ棒状に切る
1 クォート キャノーラ油
コーシャーソルト
1/4 カップ ケチャップ
1/2 カップ マヨネーズ
1 大さじ クミンパウダー、分割
1 大さじ パプリカ、分割
2 クローブ ニンニク細かく刻んだもの(小さじ2杯程度)、分けて
1 ティースプーン ホワイトビネガー
1 ティースプーン 砂糖
コーシャーソルト挽きたての黒コショウ
12 オンス 牛ひき肉
8 オンス 豚ひき肉
スライスアメリカン、チェダー、スイスチーズ、ペッパージャックチーズ、 望んだ通りに
玉ねぎの薄切り、アイスバーグレタスの千切り、トマトの薄切り、漬物、 望んだ通りに
4トーストしたハンバーガーバンズ
切ったジャガイモをボウルに入れた冷水で洗い、水が透明になるまで必要に応じて水を替えます。丁寧に水を切り、ペーパータオルの上で乾かします。
深めの鋳鉄製フライパン、フライヤー、または中華鍋で、油を 350°F に熱します。じゃがいもを油の中にそっと入れます。じゃがいもを動かさずに、温度を保つように火加減を調整しながら、じゃがいもの泡が弱まり、じゃがいもが淡い金色になるまで、約 3 分間調理します。金属製のスパイダーまたはトングでじゃがいもを時々かき混ぜながら、じゃがいもが濃い金色になるまで、さらに約 3 分間調理を続けます。じゃがいもをペーパータオルを敷いたボウルにそっと移し、すぐに塩で味付けします。完全に冷まします。冷めたら、じゃがいもは密閉容器に入れて室温で最大 3 日間保存できます。
小さなボウルに、ケチャップ、マヨネーズ、クミン小さじ 1、パプリカ小さじ 1、ニンニク 1 片、酢、砂糖を入れて混ぜます。塩とコショウで味を調えて置いておきます。
牛肉、豚肉、残りのクミン、残りのニンニク、残りのパプリカを大きなボウルに入れて、混ざるまで手で混ぜます。4 つの大きなハンバーガー パテを形成します。
提供する準備ができたら、ハンバーグに塩とコショウをたっぷり振り、熱いグリルまたはコンロの上のフライパンでお好みの焼き加減になるまで焼きます (中火の場合は 135°F)。お好みで最後の 1 分間にチーズをトッピングします。お皿に移して 5 分間休ませます。
下のバンズに玉ねぎ、レタス、トマト、ピクルス(使用する場合は)をのせ、その上にハンバーグをのせます。ソースをスプーンでパテの上にかけ、揚げたポテトをのせ、ハンバーグがくっつくまで軽く押さえながら閉じます。すぐにお召し上がりください。
このレシピは
栄養成分表(一食当たり) | |
---|---|
785 | カロリー |
49g | 脂肪 |
49g | 炭水化物 |
36グラム | タンパク質 |
×
栄養成分表 | |
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人数: 4人 | |
1食分当たりの量 | |
カロリー | 785 |
1日の摂取量に対する割合* | |
総脂質49g | 63% |
飽和脂肪 12g | 58% |
コレステロール108mg | 36% |
ナトリウム1114mg | 48% |
総炭水化物49g | 18% |
食物繊維 4g | 13% |
総糖質 9g | |
タンパク質36グラム | |
ビタミンC 10mg | 52% |
カルシウム 146mg | 11% |
鉄 6mg | 35% |
カリウム 1038mg | 22% |
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。 |
(栄養情報は成分データベースを使用して計算されており、推定値として考慮する必要があります。)