チリペースト、発酵黒豆、花椒入り餅のレシピ
チリペースト、発酵黒豆、花椒入り餅のレシピ
1 ポンド乾燥したもの、新鮮なもの、または冷凍餅楕円形または円筒形
1 リンクロップ・チョン(中華風ソーセージ)、¼インチの角切り(約1/2カップ)
5 オンス ベビーチンゲンサイ個々の葉に皮をむく
2 大さじ 植物油
1 大さじ チリ豆ペースト
1 ティースプーン乾燥した発酵黒豆、みじん切り
1 ティースプーン 私は柳ですまたは魚醤
1/2 ティースプーン花椒トーストして挽いた
3 大さじ1杯(スライス) ネギ
2 大さじ 粗く刻んだコリアンダーの葉
乾燥した餅を使用する場合は、前の晩に餅を水に浸し、水を切り、置いておきます。
乾いた中華鍋またはフライパンにソーセージを入れ、強火で加熱し、脂が溶け始めるまで絶えずかき混ぜます。ソーセージの外側が少し茶色になるまで調理を続けます。(数個の焦げた角切りは問題ありません)。脂を残したまま、穴あきスプーンで中華鍋からソーセージを取り出します。
再び中華鍋を強火にかけ、煙が出るまで炒めます。チンゲン菜を加え、絶えずかき混ぜながら、柔らかくシャキシャキするまで約 2 分間炒めます。中華鍋から取り出して置いておきます。
中華鍋に植物油を加え、弱火に戻します。チリペーストと発酵黒豆を加え、15秒間炒めます。餅を加え、全体に行き渡るようにかき混ぜます。
醤油と水 1/4 カップを加え、かき混ぜます。中華鍋またはフライパンに蓋をして、餅が液体の中で柔らかくなるまで待ちます。ブランドによって異なりますが、くっつかないように時々かき混ぜます。蓋を外し、液体がなくなるまでかき混ぜ続けます。
ソーセージとチンゲン菜を中華鍋に戻し、かき混ぜます。盛り付け皿に移し、コショウ、ネギ、コリアンダーを散らします。
特殊装置
中華鍋、テフロン加工フライパン
このレシピは
栄養成分表(一食当たり) | |
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381 | カロリー |
13グラム | 脂肪 |
59グラム | 炭水化物 |
7g | タンパク質 |
×
栄養成分表 | |
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人数: 4人 | |
1食分当たりの量 | |
カロリー | 381 |
1日の摂取量に対する割合* | |
総脂質13グラム | 16% |
飽和脂肪 2g | 10% |
コレステロール6mg | 2% |
ナトリウム753mg | 33% |
総炭水化物59グラム | 22% |
食物繊維 2g | 9% |
総糖質 1g | |
タンパク質7g | |
ビタミンC 12mg | 62% |
カルシウム 50mg | 4% |
鉄分 1mg | 5% |
カリウム 280mg | 6% |
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。 |
(栄養情報は成分データベースを使用して計算されており、推定値として考慮する必要があります。)