マケウア ヤオ パッ タオ ジャオ(ナスと豚ひき肉の炒め物)

発酵大豆ペースト、ニンニク、新鮮な唐辛子、タイバジルで味付けした伝統的なタイ風中華料理です。

なぜそれが機能するのか

  • ナスをコーンスターチ、酢、水、塩でコーティングすると、変色を防ぎ、鮮やかな紫色を保つことができます。
  • 材料をまとめて調理すると、中華鍋が熱く保たれ、不要な蒸気の発生を防ぐことができます。

私が好きなナスの食べ方の一つは、ナスと豚ひき肉を炒めたタイ風中華の伝統料理、マケウア ヤオ パッ タオ ジャオです。タオ ジャオ (発酵させた黄豆のソース)、ニンニク、新鮮な唐辛子、甘草のような味のタイのスイートバジルで味付けされた、シンプルですが香り豊かなこの料理は、カオ ゲーンと呼ばれるカレーライスの屋台でよく見かけますが、家庭で作られることもよくあります。

タイの中華鍋料理は中国の影響を受けたもので、現代の料理に広く普及していますが、一般的には屋台料理やレストラン、特に強火でスモーキーな風味を出す中華鍋料理と関連しています。家庭料理でもキッチンで炒め物をするなら、レストランの強力な中華鍋のバーナーに任せるのがベストだと思います。その代わりに、家庭料理人は、材料を小分けにして調理し、最後に混ぜ合わせるなど、他の炒め物の基本に重点を置くべきだと思います。そうすれば、材料が蒸されてドロドロになるのを防ぐことができます。

ナスの場合は、コーンスターチ、白酢、水、塩を混ぜたものをスライスに塗ります。これは、、一部の食品の切断面が空気にさらされたときに起こる一連の化学反応。次に、ナスを熱い油でさっと揚げて、鮮やかな紫色を保ちながら柔らかくします。ナスに火が通ったら、豚ひき肉を焦げ目がつくまで炒め、ニンニクと唐辛子と和え、混合物を取り出してソースを作るため置いておきます。一般的な家庭用コンロでは、中華鍋のようにソースを急速に沸騰させることができないため、豚肉を取り出すことで煮込み過ぎを防ぐことができます。仕上げに、豆板醤、オイスターソース、醤油で作った旨味たっぷりのソースに、味のバランスをとるための水と砂糖を加えて、急速に煮立たせ、ナスと豚肉を戻し入れ、ソースが染み込むまで全てを一緒に炒めます。仕上げにタイバジルをかけてハーブの風味をプラスしたこの料理は、香り豊かなジャスミンライスとよく合います。

このレシピを倍量で作りたい場合は、数回に分けて調理することをお勧めします。一度に全部作らないでください。この炒め物は、特に家庭用コンロで一度に中華鍋で調理することを推奨する範囲を超えています。

マケウア ヤオ パッ タオ ジャオ(ナスと豚ひき肉の炒め物)

炒めソースの場合:

  • 2 大さじ(40グラム)タイの発酵大豆ペースト

  • 1 大さじ(15ml)オイスターソースできればタイ語

  • 2 小さじ(10ml)タイまたは中国薄口しょうゆ

  • 1 ティースプーン(3g)砂糖

  • 2 大さじ(30ml)

ナスの場合:

  • 1 カップ(240ml)中性油、例えば植物油ナスを揚げる

  • 2ナス(について12 オンス; 合計340g)、茎を取り除き、斜めに1 1/2インチのピースに切る

  • 1 大さじ(15グラム)コーンスターチ

  • 1 ティースプーン(5ml)蒸留ホワイトビネガー

  • 2 小さじ(10ml)

  • コーシャーソルト

炒め物の場合:

  • 5 オンス(150グラム)豚ひき肉

  • 5 小さい ニンニク(25g)、潰して粗く刻む

  • 2から3 新鮮なタイの唐辛子(合計2~3g)、茎を切り薄切りにする

  • 1カップ(約1オンス)30)新鮮なスイートバジルの葉(別名タイバジル

  1. 炒めソースの場合:小さなボウルに、発酵大豆ペースト、オイスターソース、醤油、砂糖、水を入れてよく混ざるまでかき混ぜます。置いておきます。

    シリアス・イーツ / ヴィッキー・ワシク

  2. ナスの場合:縁付きのベーキングシートにペーパータオルを敷きます。大きめの耐熱ボウルにストレーナーを入れ、ボウルを耐熱面の上に置きます。中華鍋に油を入れ、強火で 400°F (205°C) まで熱します。別の大きめのボウルに、ナス、コーンスターチ、酢、水、塩を入れ、よく混ぜます。よく絡むまで手でよく混ぜます。ナスの半分を中華鍋にそっと入れ、絶えずかき混ぜながら、ちょうど火が通るまで約 30 秒間揚げます。スパイダー スキマーを使用して、ナスを用意したベーキングシートに移します。油を 400°F (205°C) に戻し、残りのナスで揚げる工程を繰り返します。ナスがすべて揚げ終わったら、熱い揚げ油をすべてストレーナーでそっと大きなボウルに注ぎます。冷ましてから捨てるか、別の用途に取っておきます。中華鍋を拭き、コンロに戻します。

    シリアス・イーツ / ヴィッキー・ワシク

  3. 炒め物の場合:中華鍋を再び強火にかけ、煙が出るまで炒めます。ナスの揚げ油大さじ2杯(30ml)を加え、中華鍋を回して底と側面に油がまんべんなく行き渡るようにします。豚肉を加え、中華鍋の底のヘラを使って均一に広げます。豚肉の底が軽く茶色になるまで、約20秒間、動かさずに炒めます。豚肉を裏返し、ヘラで絶えずかき混ぜながら、細かく切ります。ニンニクと唐辛子を加え、約1分間、絶えずかき混ぜながら、香りが出るまで炒め続けます。豚肉の混合物を小さなボウルに移し、脇に置きます。

    シリアス・イーツ / ヴィッキー・ワシク

  4. 中華鍋を強火に戻し、炒めソースを加えます。すぐに沸騰させ、豚肉とナスを加えます。絶えずかき混ぜながら、ナスにソースが完全に吸収されるまで、約 1 分間調理します。火から下ろし、バジルを加え、よく混ざり合ってバジルが少ししおれるまでかき混ぜます。炊いたジャスミン ライスと一緒にすぐにお召し上がりください。

    シリアス・イーツ / ヴィッキー・ワシク

特殊装置

炭素鋼の中華鍋、中華鍋用ヘラ。

事前準備と保管

密閉容器に入れて保存すれば、ソースは冷蔵庫で無期限に保存できます。

栄養成分表(一食当たり)
330カロリー
26グラム脂肪
17グラム炭水化物
10グラムタンパク質

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栄養成分表
人数: 2〜4人
1食分当たりの量
カロリー330
1日の摂取量に対する割合*
総脂質26グラム33%
飽和脂肪 4g19%
コレステロール26mg9%
ナトリウム671mg29%
総炭水化物17グラム6%
食物繊維 3g12%
総糖質 4g
タンパク質10グラム
ビタミンC 6mg30%
カルシウム 51mg4%
鉄分 1mg7%
カリウム 317mg7%
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。

(栄養情報は成分データベースを使用して計算されており、推定値として考慮する必要があります。)