フクシアダンロップのザージャンヌードル(ザージャン麺)
我が家では、少なくとも週に2回は麺類を食べます。通常は、ライススティックがたっぷり入ったスープや、卵麺の上に野菜たっぷりのソースをかけた料理など、それほど豪華な食べ方ではありませんが、それでも簡単にできる夕食として人気があります。フクシア・ダンロップ ジャージャン麺彼女の新しい料理本より米一粒一粒こうして、新しい夕食が歓迎されました。ソースは豚バラ肉のひき肉と甘い発酵ソース(甜面醤)を混ぜ合わせた濃厚で風味豊かなもので、それだけでも塩気が強烈ですが、マイルドな小麦麺と茹でた野菜の盛り合わせと合わせるとまろやかになります。
このレシピを選んだ理由:一皿で食べられる麺料理を探していたので、野菜たっぷりのこの料理を選びました。豚肉が食事の主役になるのではなく、食事を引き立てる役割を果たしていたからです。
効果があったもの:温かい麺は食べずにはいられません。このジャージャン麺は期待を裏切りませんでした。豚肉の風味が豊かで、たっぷりの野菜が新鮮で、考える間もなくあっという間に食べ終わってしまいました。
うまくいかなかった点:豚肉のソースにたっぷりと水を注いだのですが、量が多すぎたため、とろみがつくまで 15 分以上かかりました。1 カップで十分なはずです。
提案された調整:ダンロップは野菜に関して多くの選択肢を提供しています。私はそれらのほとんどを使いましたが、最終的な結果は少し雑然とした感じがしました。彼女のリストから 3 つほど選べば、十分満足できるでしょう。この料理を完全にベジタリアンにしたい場合は、豚肉の代わりに細かく刻んだキノコを使うことができます。キノコから水分が出て完全に茶色になるまで炒めてから、ソースをかけます。私は食料品店のアジア食品コーナーで、単に「豆ソース」と書かれた甘い発酵ソースを見つけました。小麦を主原料とし、色が濃く、とろみのあるソースです。
転載元一粒一粒の米:シンプルな中国家庭料理フクシア・ダンロップ著。著作権 2012 フクシア・ダンロップ。写真の著作権 2012 クリス・テリー。WW ノートン & カンパニー発行。無断転載禁止。書籍販売店ならどこでも入手可能。
フクシアダンロップのザージャンヌードル(ザージャン麺)
2 大さじ料理油
1 小さじ1杯四川省コショウ
2 スターアニス
4 1/4 オンス(125g)細かく刻むか粗く刻む豚バラ肉の挽肉
2 大さじみじん切りショウガ
1 大さじ 紹興酒
5 大さじ 甘い発酵ソース
塩、 味わう
7オンス(200g)の乾燥中華小麦粉麺、または11 オンス(300グラム)生麺
次のいずれかを提供します。
小さい セクションのキュウリ
1 セロリ スティック
1 小さい にんじん
白菜少々
1 小片 紫心大根(シン・リーメイ)
良い一握りもやし
一握り 茹でた枝豆またはエンドウ豆
あ 数切れ 赤唐辛子(オプション)
強火にかけた中華鍋に油を入れ、かき混ぜます。すぐに花椒と八角を加え、おいしい香りがするまで数分間炒めます。その後、スパイスを穴あきスプーンで取り除き、中華鍋に香りのよい油を残します。
豚肉を加えて白っぽくなるまで炒め、おたまや中華鍋のスコップの背で肉を押して、肉を小片にほぐします。次に生姜を加えて、香りが立つまで炒めます。紹興酒を加えて 1、2 回かき混ぜ、甘い発酵ソースを加えます。さらに数分間炒めて、芳醇でおいしい香りがしたら、豚肉がかぶるくらいの水を注ぎます。沸騰したら弱火で 15 分ほど煮込み、ソースが黒っぽくてとろみがつくまで煮込みます。塩を散らして味付けします (ソースは濃い味で、それ自体では少し塩辛く感じるはずです。これは、味の薄い麺に風味をつけるために使うからです)。
食べるときは、鍋に水を入れて沸騰させます。キュウリ、セロリ、ニンジン、キャベツ、大根など、使用する野菜を細かく切ります。もやしとキュウリ以外の野菜を沸騰したお湯でゆでます。少しシャキシャキした状態が保たれているはずです。(野菜はそれぞれ別々にゆで、穴あきのスプーンを使って水から取り出すのが最適です。)ゆでた野菜はすぐに冷水で冷やし、よく水を切ります。
ポークソースを温め直します。麺を茹でて、水道水で軽くすすぎ、水気を切ってから、2 つのボウルに分けます。
ボウルに野菜を少しずつ入れ、豚肉のソースをかけます。食べる前に箸で全体をかき混ぜ、お好みでチリのスライスを散らします。
栄養成分表(一食当たり) | |
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366 | カロリー |
26グラム | 脂肪 |
18グラム | 炭水化物 |
15グラム | タンパク質 |
×
栄養成分表 | |
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人数: 2人 | |
1食分当たりの量 | |
カロリー | 366 |
1日の摂取量に対する割合* | |
総脂質26グラム | 33% |
飽和脂肪 5g | 24% |
コレステロール41mg | 14% |
ナトリウム915mg | 40% |
総炭水化物18グラム | 7% |
食物繊維 4g | 13% |
総糖質 4g | |
タンパク質15グラム | |
ビタミンC 2mg | 10% |
カルシウム 58mg | 4% |
鉄分 2mg | 11% |
カリウム 490mg | 10% |
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。 |
(栄養情報は成分データベースを使用して計算されており、推定値として考慮する必要があります。)