ベーコン、コーン、グリュイエールチーズのフリッタータのレシピ
なぜそれが機能するのか
- トウモロコシと卵は、特に新鮮なトウモロコシが最も甘くなる真夏に、とてもよく合います。
- ほんの少しのスモーキーで塩味のあるベーコンを加えるだけで、風味が格段に増します。
フリッタータにはほとんど何でも入れることができますが、最も甘い夏のトウモロコシとスモーキーなベーコンを詰めると、季節を問わず食べたくなるシンプルですがおいしいディナーになります。
ベーコン、コーン、グリュイエールチーズのフリッタータのレシピ
8 大きい 卵
1/4カップ(60ミリリットル)全乳または半分ずつ
5オンス(140グ)の3乗グリュイエールチーズ、分割(注記参照)
コーシャーソルト挽きたての黒コショウ
小さじ1杯(5ミリリットル)オリーブオイル
4切れ厚切りベーコン(約5オンス)140グ)、さいの目切り
1 1/2カップ(225グ)新鮮なトウモロコシトウモロコシ約3本分(または冷凍して解凍したトウモロコシを使用)
5 ネギ粗く刻んだ
1 ハラペニョコショウ種を取り、さいの目に切る(好みに応じて飾り用にスライスを数枚加えても可)
オーブンのラックをブロイラーの 4 インチ下に調整し、ブロイラーを高温に予熱します。大きなボウルに卵と牛乳またはハーフ&ハーフを入れてよく混ざるまでかき混ぜます。チーズの半分を加えてかき混ぜ、塩とコショウで味付けします。置いておきます。
10 インチのオーブン対応のノンスティック フライパン、またはよく味付けした鋳鉄製またはカーボン スチール製のフライパンに油を入れ、中強火で油がきらめくまで熱します。ベーコンを加え、カリカリにならない程度に、約 4 分間、薄茶色になるまで焼きます。ペーパー タオルを敷いた皿に移し、フライパンからベーコンの脂を大さじ 1 杯分だけ残して取り除きます。
フライパンにトウモロコシ、ネギ、ハラペーニョを加え、時々かき混ぜながら、柔らかくなるまで約 4 分間調理します。塩とコショウで味を調えます。
フライパンに卵を入れ、全体をかき混ぜながら、全体にゆるい凝乳ができるまで約 2 分間加熱します。底と端の卵が固まるまで、約 2 分間加熱を続けます。残りのチーズ、ベーコン、および必要に応じて、ハラペーニョのスライスを数枚飾りとして上に乗せます。
グリルの下に置き、表面がちょうど固まって淡い黄金色になるまで数分間焼きます。すぐにお召し上がりください。
ノート
グリュイエールはよく溶けるナッツのようなチーズですが、チェダーチーズや溶けやすいチーズでもおいしく代用できます。時間を節約するには、角切りチーズの代わりにすりおろしたチーズを使うとよいでしょう。
このレシピは
栄養成分表(一食当たり) | |
---|---|
533 | カロリー |
36グラム | 脂肪 |
16グラム | 炭水化物 |
38g | タンパク質 |
×
栄養成分表 | |
---|---|
人数: 4人 | |
1食分当たりの量 | |
カロリー | 533 |
1日の摂取量に対する割合* | |
総脂質36グラム | 46% |
飽和脂肪 15g | 73% |
コレステロール447mg | 149% |
ナトリウム1306mg | 57% |
総炭水化物16グラム | 6% |
食物繊維 2g | 7% |
総糖質 4g | |
タンパク質38g | |
ビタミンC 11mg | 54% |
カルシウム 449mg | 35% |
鉄分 3mg | 15% |
カリウム 552mg | 12% |
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。 |
(栄養情報は成分データベースを使用して計算されており、推定値として考慮する必要があります。)