あなたはオリーブオイルをまっすぐに飲むことができますが、あなたはすべきですか？

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オリーブオイルは、地中海のキッチンの起源から、健康志向の主食としての現代の評判まで、何世紀にもわたって不可欠なキッチンです。その汎用性で知られているこの材料は、野菜の炒め物からサラダのドレッシングまで、あらゆるもののための頼りになる成分です。しかし、ただあるかもしれません- それをまっすぐに飲むという成長傾向のように。はい、あなたはそれを正しく読みます：一部の人々は、レシピを完全にスキップし、最新の健康強調のようにオリーブオイルをグラスに注ぎます。

逸話的な話は、オリーブオイルのショットがあなたの体を解毒し、減量を助け、さらには胃を鎮めることができることを示唆しています。しかし、専門家はあまり熱心ではありません。研究によると、オリーブオイルは、特にトマトのような抗酸化物質が豊富な食品と組み合わせた場合、最大の利点をもたらします。それをまっすぐに飲むことは、いわば、より多くをテーブルにもたらす他の栄養補入食品の利点を意図せずに減少させるかもしれません。、しかし、バランスのとれた食事療法でのその場所は否定できません。

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オリーブオイルをまっすぐに飲むと、型破りに聞こえるかもしれませんが、見た目ほど風変わりではありません。地中海の伝統に根ざし、ウェルネス愛好家にますます受け入れられているアイデアは簡単です。料理をスキップして、利益のためにまっすぐに行きます。しかし、それは実際に機能しますか？心臓の健康的なエリクサーとしてのオリーブオイルの評判は、理由がないわけではありません。その一価飽和脂肪とポリフェノールにより、コレステロールの低下、炎症の減少、心臓病のリスクの低下に関連しています。FDAオリーブオイルの重要な成分であるオレイン酸を消費することで、冠動脈性心疾患のリスクを減らす可能性があるという資格のある健康主張を支持しています。

とはいえ、オリーブオイルをスタンドアロンの練習として飲むことは、これらの利点を最大化する最良の方法ではないかもしれません。体重減少を助けたり、身体を解毒したり、研究ではなく逸話を大幅に改善すると主張しています。そして、試してみても魅力的に聞こえるかもしれませんが、オリーブオイルを単独で飲むと、不必要なカロリーが追加され、一部の人にとって消化不快感につながる可能性があります。それは栄養のある大国ですが、オリーブオイルはバランスの取れたライフスタイルの一部として最適です。だから、先に進んでください- 奇跡が機能するとは思わないでください。