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これ健康的なベジタリアンバッファローチキンディップひよこ豆を使用して軽いスピンで、非常にクリーミーでスパイシーな前菜を作ります!それを試してみるすべての人がこれについて絶賛します。試合のスナックやパーティーのフィンガーフードのテーブルに最適です。あなたの心を吹き飛ばす準備をしてください!

スパイシーでクリーミーなバッファローチキンディップは、私たちが出身するパーティーの定番です。軽くて健康的なスピンでそれがどのような味だと思うのだろうか?気まぐれに、私たちはベジタリアンのバッファローチキンディップレシピを作成しました。

また、これをバッファローのひよこ豆のディップと呼ぶこともできます。これは、標準的なクリームチーズのクリーミーさの一部を置き換えるためにひよこ豆を使用するためです。私たちはこの健康的なディップを試合のスナックとして作成しました(読む:)、しかし、それはあらゆる種類のパーティーフィンガーフードとして機能します。私たちがそれを提供するたびに、人々は絶対に絶賛!さらに、私たちはそれを食べることを止めることはできません - それは真夜中のスナックに最適です、ただ言っています。

「とても簡単で迅速です。指示は明確でした。ゲームデイスナックには素晴らしい追加になるでしょう。私はそれをフリトディッパーと一緒に提供し、彼らは完全にすくいました。私はフランクのバッファローホットウィングスソースを使用しましたが、熱はちょうど私たちに適していました。夫と私はそれが好きで、もう一度修正します! - シェリル

ベジタリアンバッファローチキンディップの材料

このベジタリアンバッファローチキンディップレシピは、鶏肉とチーズの一部の交換として植物を使用しますが、最小限の乳製品を使用しています。もともと私はビーガンバッファローチキンディップを作りたかったのですが、アレックスは標準に少し近いものを望んでいたので、最小限の乳製品を含めました。これを、いくつかの簡単なスワップでビーガンバッファローチキンディップに変えることができます!これが必要なものです:

  • ひよこ豆:缶詰のひよこ豆は、このディップクリーミーを作ってタンパク質を加えるのに役立ちます。
  • Artichoke Hearts(缶詰):奇妙に聞こえるかもしれませんが、アーティチョークのハートはビーガンのレシピで肉のテクスチャーをすることができます。このトリックを使用していますそしてレシピとそれは魅力のように機能します!
  • サワークリームとチェダーチーズ:このレシピは少し乳製品を使用していますが、クラシックよりもはるかに少ないですバッファローチキンディップ。ビーガンには、植物ベースのチーズシュレッドとビーガンサワークリームを使用するか。
  • フランクスレッドホット:フランクスレッドホットソースは、バターソースとバター、酢、その他の調味料とそのホットソースの混合物であるバッファローソースの重要な成分です。食料品でフランクスレッドホットの入手可能性はさまざまであることがわかったため、必要に応じてフランクバッファローソース(または別のブランド)を代用することもできます。
  • ニンニクパウダー:ガーリックパウダーは、このレシピに別のおいしいエッセンスを追加します。

これは健康的なバッファローチキンディップですか?

「健康的」という言葉はあまり使用しません(主観的で価値があるため)、これは健康なバッファローチキンディップであると考えています。標準的なレシピ。私たちはこの用語を使用して、健康なバージョンを探している人がこれを見つけることができるようにしました!

提案を提供する

健康的なバッファローチキンディップを提供する最良の方法は何ですか?浸漬に好きなものは何でも使用できますが、クラッカー、トルティーヤチップ、コーンチップ、バゲットスライス、または。セロリを添えることもできますが、クラッカータイプのアイテムでお好みです。好きなものを使用してください!

飾るために、薄くスライスした緑の玉ねぎ、細かく刻んだパセリ、またはいくつかのブルーチーズのクランブルやフェタクランブルを加えることができます。

残り物を保管し、先のヒントを作ります

このベジタリアンのバッファローチキンは、事前に作るのに最適です。材料を混ぜて冷蔵するだけです。サービングする前に、400°Fで15分間焼きます。残り物店は最大5日間冷蔵します。

バリエーション:ビーガンバッファローチキンディップを作ります

これをビーガンバッファローチキンディップレシピにするには、チーズに植物ベースのチーズシュレッドを使用してください:私たちはブランドのミヨコスが好きです(息子は乳糖不耐症なので、乳製品を含まないチーズの経験がたくさんあります!)。ビーガンサワークリームを使用したり、自分で作ったりすることもできますサワークリームのために立ちます。

食事のメモ

この健康なバッファローチキンディップはベジタリアンとグルテンフリーです。ビーガンについては、上記のメモを参照してください。

ベジタリアンバッファローチキンディップ(健康!)

5つ星 4つ星 3つ星 2つ星 1つ星

5から1レビュー

この健康なベジタリアンのバッファローチキンディップは、ひよこ豆を使用して軽いスピンで、非常にクリーミーでスパイシーな前菜を作ります!それを試してみるすべての人がこれについて絶賛します。試合のスナックやパーティーのフィンガーフードのテーブルに最適です。

  • 準備時間: 5分
  • 調理時間: 15分
  • 合計時間: 20分
  • 収率: 8前菜として1x
  • カテゴリ: 前菜
  • 方法: 焼き
  • 料理: ベジタリアン
  • ダイエット: ベジタリアン
  • 15オンスひよこ豆は、排水されてすすいだろう
  • ½カップ フランクの赤いホット(またはバッファローソース)
  • ½カップサワークリーム
  • ½カップ シュレッドチェダーチーズ
  • 小さじ½ニンニクパウダー
  • 14オンス水に詰め込まれたアーティチョークハートが排水されます
  • 飾りのために薄くスライスした緑の玉ねぎ(オプション)
  1. オーブンを400°Fに予熱します。
  2. 置きます 排水されたひよこ豆、 フランクの赤いホット、サワークリーム、チェダーチーズ、ガーリックパウダーのフードプロセッサー。滑らかになるまでブレンドします。排水されたアーティチョークのハートを加え、チャンキーになるまで脈打ちます。
  3. 小さなベーキング皿に入れます(6インチx 9インチを1つ使用しました)。温まるまで15分間焼きます。必要に応じて、薄くスライスした緑の玉ねぎとよりホットソースを飾ります。クラッカーやセロリスティックで温かく召し上がりいただけます。残り物は最大5日間冷蔵保管しています(事前に作るのにも適しています。メモを参照してください)。

メモ

このディップは、事前に作るのに最適です。材料をブレンドして冷蔵するだけです。サービングする前に、上記のステップ2ごとに焼きます。

他の飾りのアイデアには、細かく刻んだパセリ、またはいくつかのブルーチーズのクランブルやフェタクランブルも含まれます。

著者について

アレックス&ソンジャ

こんにちは!私たちはAlex&Sonja Overhiser、高く評価されている料理本の著者ですカップル料理そしてかなりシンプルな料理- そして、一緒に料理をする実生活のカップル。 2010年にAカップルクックズのウェブサイトを設立し、季節のレシピと家庭料理の喜びを共有しました。今、私たちは地中海の食事、ビーガン、ベジタリアン、ペスカタリアン、スムージー、カクテルなど、3,000を超えるテストされたレシピを持っています!