地中海流の方法で飢えを克服しましょう!美味しくて栄養たっぷりのご案内です地中海ダイエットのスナックたんぱく質、健康的な脂肪、繊維が豊富に含まれており、食事の間に満足感を保ちます。
フムスのディップは、手早く簡単にできる地中海ダイエットのスナックです。大皿にキュウリ、トマト、オリーブ、フェタチーズを乗せ、全粒粉のピタチップスをディップします。
アップル ナチョスは、リンゴをもっとお腹いっぱいに楽しく食べる方法で、地中海ダイエットに最適なスナックです。リンゴのスライスの上に、はちみつで甘みを加えたギリシャヨーグルト、シナモン、スライスアーモンドを少しかけて、おいしいおやつをお楽しみください。
たまらなくクリーミーな風味に驚かれるおいしいディップ、黒豆フムスをご紹介します。伝統的な地中海のひよこ豆のディップをひねったものは楽しそうに聞こえるかもしれませんが、問題はここにあります。味も均一ですより良い思っている以上に!地中海食の場合は、ディップしてくださいまたは野菜。
このピーナッツバターエナジーボールのレシピは、おいしい簡単スナックです!全粒オーツ麦、ピーナッツバター、ハチミツのおいしい一口に、タンパク質と食物繊維がたっぷり含まれています。
地中海ダイエットのトップスナックの 1 つは、このヨーグルト フルーツ ディップです。ギリシャヨーグルト、蜂蜜、バニラだけで作られているので、とても満足感があり、たんぱく質が豊富で、フルーツを食べるのが楽しくなる簡単な方法です。
カリカリのひよこ豆は、地中海食にぴったりの塩味でカリカリとしたスナックです。ポテトチップスやプレッツェルと同じくらい満足感がありますが、タンパク質が豊富な豆類です。パッケージ化されたタイプもいくつかありますが、このレシピで手作りすることもできます。
地中海食では、カッテージチーズ、リコッタチーズ、ヤギチーズなどの軽いチーズに重点を置き、乳製品を適度に摂取することが推奨されています。全粒粉トーストにリコッタチーズを塗り、甘いものや風味豊かなトッピングをトッピングします。ジューシーな完熟トマトと少量のオリーブオイルでベーシックに、または柔らかいスモークサーモン、ケッパー、新鮮なディルでボリュームたっぷりにお召し上がりください。
これらのヘルシーなアップルマフィンは、オートミールとメープルシロップを使用して美味しく健康的なマフィンを作ります。小麦粉を使わずにミキサーで作り、アーモンドバターをまぶした素晴らしい地中海ダイエットスナックになります。
簡単で健康的なスナックのアイデアが必要ですか?この満足のいくヨーグルトボウルにはタンパク質、食物繊維、風味がたっぷり含まれており、お気に入りのトッピングで簡単にカスタマイズできます。ゲストにサービスを提供するストレスを軽減する方法として、DIY ヨーグルト ボウル バーを作るのは特に楽しいです。
ちょっとした贅沢に、このデーツ スニッカーズ レシピは、メジュール デーツ、ピーナッツ バター、チョコレートだけで作る、焼かないおいしい自家製おやつです。一週間中おやつとして常備しておくのに最適で、多くの食事(グルテンフリー、乳製品フリー、ビーガン)にも適合します。
このクリーミーなアボカドディップは、熟したアボカドとギリシャヨーグルトを使用して、贅沢にクリーミーで風味豊かな魔法のソースを作ります。アボカド、ライム、コリアンダー、クミンの融合は、お気に入りのワカモレの強化版のようなものです。全粒粉トーストに塗ったり、キュウリなどの野菜にディップしたり、。
楽しくて簡単な、誰も断れない地中海ダイエットのスナック、ヨーグルトバークをご紹介します。この遊びはベースにはフローズンヨーグルトを使用。ギリシャヨーグルトに少量の蜂蜜とバニラを混ぜ、フルーツ、グラノーラ、チョコレートチップ、ナッツなどお好みのトッピングを振りかけます。
このスムージーはミルクシェイクのような味ですが、バナナ、ピーナッツバター、オーツ麦などの健康的な材料で作られています。ウィットアップ濃厚でクリーミーで甘いピューレができあがり、永遠の愛を告白したくなるでしょう。
トレイルミックスとは、地中海ダイエットの理想的なスナックであるナッツ、種子、ドライフルーツの単なる派手な名前です。楽しく、シンプルで、好みに合わせて無限にカスタマイズできます。フルーツ、ナッツ、シード、ミックスインなどお好みのブレンドを混ぜて、午後のスランプ時のエネルギー補給や、旅行用の携帯用スナックとして手軽に摂取できます。
野菜トレイは地中海ダイエットに最適なおやつです。しかし、悲しいセロリやニンジンを欲しがる人はいません。次のレベルの大皿に向けた、野菜トレイのトップアイデアをすべてご紹介します。これらのおいしいディップと野菜は、通常を超えて、カラフルで風味豊かなトレイを作ります。
もっとボリュームたっぷりでおいしい地中海ダイエットのスナックを欲しがっているなら、このツナサラダをお試しください。ツナ缶とシャキシャキの野菜、フェタチーズの香り、オリーブオイル、そしてパンチの効いたディジョンマスタードを組み合わせて、最高に風味豊かなサラダをお皿に盛り付けましょう。そのまま、または全粒粉トーストにかけてお召し上がりください。
この地中海ダイエットのスナックは、おいしいものが食べたいときに最適です。ここで適切なオリーブを使用すると、塩辛さや塩辛さがなくなり、滑らかで豊かな風味が生まれます。ガーリック、レモン、ハーブが風味のシンフォニーを作ります。
これらの健康的な自家製エネルギーバーはララバーに似ていますが、完全に自家製です。ピーカンナッツ、メジュールデーツ、オーツ麦、チアシードなどの地中海ダイエットに承認された成分が含まれています。
こちらは、地中海ダイエットのスナックとしても使える朝食です。フルーティなピューレをストローですするのではなく、スプーンをつかんで、トッピングをたっぷり詰めたボウルに入れて食べます。テクスチャーとフレーバーの満足のいくブレンドで、正直なところ、ごちそうのような味わいです。
カリカリの黒豆は、カリカリのひよこ豆と同じコンセプトです。ポテトチップスと同じくらい満足感のある塩味でカリカリとした地中海ダイエットのスナックです。熱いオーブンで塩とスパイスを加えてローストし、カリカリとしたスナック感覚になるまで冷まします。
果物をもっと楽しく食べるためのシンプルなコンセプトをご紹介します(私たちはまず目で食べますので!)。ピュアでフレッシュなフルーツに誰もが夢中になるでしょう。お好みのフルーツを使用し、お気に入りのものと一緒にお召し上がりくださいまたは。
このスパイシーなフムスは、古典的なディップに少し辛さを加えたものです。非常にクリーミーで完璧なスパイスが効いており、野菜やピタパンと一緒に食べるのに最適です。お好みでスパイシーな付け合わせを加えてください!
これらは、あなたがおやつに望むすべてです:魅力的なピーナッツのような甘い風味、歯ごたえのある食感、そして上に少し降り注ぐダークチョコレート(これは地中海食法によって承認されています)ニューヨークタイムズ)。これらの焼かないオートミールバーは、オーツ麦、ピーナッツバター、蜂蜜などの栄養豊富な材料で作られています。
地中海料理の鍵となるシーフード。おやつとしてシーフードを食べる方法は、スモーク サーモン トーストです。ふわふわのホイップリコッタチーズ、スモークサーモン、ケッパー、新鮮なディルを詰めた職人のパンのシンプルなトーストです。一口食べるごとに、スモーキー、クリーミー、リッチ、塩味、そしてフレッシュさが爆発します。
スムージーを飲むことは、イチゴ、バナナ、タンパク質が豊富なギリシャヨーグルトなどの地中海ダイエット食品を楽しむのに最適な方法です。このレシピは美しくシンプルで、明るくフルーツを前面に押し出した風味が特徴です。
アボカドトーストは地中海ダイエットに最適な簡単スナックです。熟したアボカドは、クリーミーで風味豊かな風味とともに健康的な脂肪をもたらします。全粒粉トーストの上に広げ、お好みで卵を加えてください。地中海食における卵の目安は、1日1個です。
これらのバナナマフィンは、オーツ麦、バナナ、卵をミキサーで混ぜるファンに人気のレシピです。小麦粉は必要ありません。ふわふわのマフィンが焼き上がる様子に驚かれることでしょう。地中海ダイエットのスナックとして、たっぷりのナッツバターと一緒にお試しください。
このチョコレート プディング スナックはプレーン ギリシャ ヨーグルトにダーク チョコレート ココア パウダーとメープル シロップを混ぜた満足のいくスナックです。ヨーグルトのタンパク質とプロバイオティクスにチョコレートの風味を加えたものです。
最後に、ナツメヤシの詰め物は、地中海ダイエットに最適な簡単なスナックになります。作り方は信じられないほど簡単で、メジュールデーツの甘いキャラメルの歯ごたえとピリッとしたふわふわのヤギチーズが満足のいく甘さと風味の組み合わせを作ります。