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チョコレートの修正が必要ですか?このチョコレートスナックは濃厚でチョコレートのような味わいですが、材料はギリシャヨーグルト、ココアパウダー、メープルシロップだけです。しかも2分で完成!

チョコレートで解決したいですか?これは私が偶然発明したものですが、実際にはレシピですらないものです。急にチョコレートが食べたくなったときは、よくかき混ぜます。ここが素晴らしいところです。まさにダークチョコレートプディングのような味わいです。ただし、ギリシャヨーグルト、ダークココアパウダー、メープルシロップだけです。つまり、ヨーグルトのタンパク質とプロバイオティクスが摂取できます。そして同時にチョコレートの修正も行ってください。

さらに良いことに、2分で作成できます。私の母が最近それを試してみたところ、「これはシェアしなきゃ!」と言われました。あなたが私たちと同じようにダークチョコレート愛好家なら、この魅力的なチョコレートを読み続けてください。。

いくつかのことを整理しましょう。健康的なチョコレートスナックとは何ですか?

まず第一に、この用語は何を意味しますか健康意味でも?ほとんどのチョコレート菓子よりも健康的であるため、この「チョコレートスナック」を改良するためにそれを使用しました。しかし、健康という言葉を定義するのは難しいです。本当に健康的なものが食べたいなら、サラダを食べましょう!しかし、チョコレートの修正が必要な場合は、このチョコレート プディングは他のものよりも確かに健康的な選択肢です。その理由は次のとおりです。

  • たんぱく質がたっぷり(8g)含まれています。私がチョコレートバーやチョコレートバーを食べるよりもこのスナックの方が好きな理由はここにあります。。たんぱく質がたっぷり含まれており、1食分で8g!アレックスと私はより多くのワークアウトを行っており、プロテインは筋肉を増強し、体力を維持するのに役立ちます。
  • ヨーグルトのプロバイオティクスをお楽しみいただけます。ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスは腸の健康に役立ちます。カップケーキからはそれが得られません!
  • 198カロリーです(半分食べればもっと安くなります!)。このチョコレートスナックはカロリー控えめなのが嬉しいですね!アレックスと私はカロリーを計算したり制限したりしません。しかし、私は夜に「健康的な」チョコレートスナックを食べても500カロリーを摂取しないようにしたかったのです。さらに減らしたい場合は、半分食べても十分です。
  • 自然な甘さですが、砂糖が入っています!メープルシロップは精製された砂糖ではありませんが、どうでしょうか?やはり砂糖が入っているんですね!このチョコレートスナックは砂糖不使用ではありません。
はい、これが私の秘密のチョコレートへの執着です。

オランダ産・ダークココアパウダー使用!

このチョコレートスナックのレシピで最も重要なことは次のとおりです。ダークココアパウダーを必ず使用してください。それを読んだと教えてください。通常の場合にもう一度言います。そうです、ダークココアパウダーとしても知られているものを使用してください。オランダプロセスココアパウダーまたはダッチココア。パッケージに「カカオ100%」と記載されている場合もあります。

それは何ですか?オランダのプロセスココアパウダーは、基本的にココアパウダーのダークチョコレート版のようなものです。アルカリ処理してpHを中性にし、色が濃くなり、風味がマイルドになります。ダークココアパウダーがこのスナックにダークチョコレートの風味を与えています。通常のココアパウダーで試してみましたが、ほとんど同じ味ではなく、ほとんどフルーティーな味でした。ダークココアはメープルシロップと合わさってチョコレートのような味わいになります。このアドバイスに注意してください。

ダッチプロセスと通常のココアパウダーの色の違いは次のとおりです。

ダッチプロセスまたはダークココアパウダーはどこで購入できますか?

地元の食料品店では、通常のココア パウダーの隣に、このチョコレート スナック用のダーク チョコレートまたはオランダ プロセス ココア パウダーが見つかるはずです。私が実際に使ってみて気に入ったブランドは以下の2つです。

  • ハーシー特製ダークココアパウダー:これは食料品店で見つけるのが最も簡単ですが、オンラインでのリンクは次のとおりです。 (コンテナを4つストックしたかもしれません。)
  • ギラデリ ダッチプロセスココアパウダー:こちらの方がずっと高価ですが、一度ハーシーズがなくなったときに試してみました。うわー、風味豊かで美味しいです!予算に余裕がある方は、ぜひ最高級のチョコレートスナック体験をしてみてください。 (ハッ!)

私のチョコレートスナックへの執着

私はこれを「秘密の」夜食としてよく食べているので、この投稿は奇妙に個人的なものになります。これで猫が袋から出てきました!私のプロのレシピウェブサイトでそれを共有するつもりは絶対にありませんでした。しかし、母が訪ねてきて、私がこれを作っているのを見ました。私たちは二人ともダークチョコレートの大ファンです。彼女は毎日ダークチョコレートを食べます。そして、これを試してみると、彼女はそれについて話すのをやめられませんでした。

レシピを共有しなければなりません!彼女は私に促しました。人々はこれを気に入るはずです!したがって、これはレシピというよりアイデアにすぎず、実際に測定したことはありませんが、ダーク チョコレートを修正するための私の秘密を公開します。健康的なやり方で。ダークチョコレート愛好家の方は、当社の健康的なチョコレート プディングを試してみた感想をぜひお知らせください。 (そうでない場合は、午後9時から10時の間にNetflixを見ながらそれを食べるつもりです。)

待って、本物のチョコレートが欲しかったんですか?

私たちにもそれがあります。お気に入りをいくつかご紹介しますそれはチョコレートスナックとして数えられます:

  • 派手で退廃的な、溶岩の中心!
  • これらのノーベイクは、他のものよりも一歩上です。
  • 本物のチョコレートが少し入った健康的なクッキー。
  • これらの自家製ピーナッツバターカップは本当に完璧です。光沢のある光沢があり、食欲をそそるピーナッツバターフィリングを作ります。
  • 簡単でヘルシーなデザートにぴったり!甘いものが食べたくなったときに備えて、冷凍庫に保管してください。
  • これは絶対に最高のチョコレートマグケーキのレシピです:2分で作れます!
  • とっても濃厚なチョコレートで、しっとりとしたズッキーニとチョコチップがたっぷり入っています。
  • しっとり濃厚なチョコバナナブレッドの簡単レシピです。ブランチ、軽食、デザートにも最適です。ダークチョコレートチップを加えるとさらにリッチな味わいになります。
  • または、退廃的なチョコレート天国を探しているだけなら…お試しください。または。

今回のチョコレートスナックのレシピは…

ベジタリアン、グルテンフリー、自然な甘み、精製糖不使用。たくさん作りますただし、ビーガンヨーグルトと一緒に試すことはお勧めしません(ごめんなさい!)。に行くその代わり。

ヘルシーなチョコレートプディングスナック

5つ星 4つ星 3つ星 2つ星 1 つ星

4.8から8レビュー

チョコレートの修正が必要ですか?このチョコレートスナックは濃厚でチョコレートのような味わいですが、材料はギリシャヨーグルト、ココアパウダー、メープルシロップだけです。しかも2分で完成!

  • 準備時間: 2分
  • 調理時間: 0分
  • 合計時間: 2分
  • 収率: 1給仕1×
  • カテゴリ: スナック
  • 方法: かき混ぜた
  • 料理: 健康
  1. すべてをボウルに入れて混ぜます。最初はとても濃厚ですが、ココアパウダーを馴染ませると滑らかになります。ヨーグルトが非常に濃い場合は、大さじ 1/2 ~ 1 杯の水を加えて少し軽い食感を得ることができますが、ヨーグルトによって異なります。 (また、いつでもココアパウダーやメープルをもう少し加えて、自分の好みに調整することもできます。)

注意事項

※このレシピの秘密はダークココアパウダー!これはダッチプロセスココアパウダーとも呼ばれ、ほとんどの食料品店で見つけることができます。通常タイプは買わないでください!それが何であるか、そしてそれがどこで見つかるかについて詳しくは、上のセクションを参照してください。

**私たちの好みの乳製品不使用のヨーグルトが見つからなかったので、これのビーガンバージョンを試すことはお勧めしません。よかったら試してみてください似たようなものに対して。

著者について

アレックスとソーニャ

こんにちは!私たちは、絶賛された料理本の著者、アレックスとソーニャ・オーバーハイザーです。料理人のカップルそしてかなりシンプルな料理—そして、一緒に料理をする現実のカップル。私たちは、季節のレシピと家庭料理の楽しさを共有するために、2010 年に A couple Cooks ウェブサイトを設立しました。現在、地中海食、ビーガン、ベジタリアン、ペスカタリアン、スムージー、カクテルなどを含む、十分にテストされたレシピが 3,000 件以上あります。