ブレンドカッテージチーズアイスクリーム

最近、長い散歩に行くことが多くなったので、その運動量を維持するためにタンパク質の摂取量を増やしたいと思っていました。カッテージ チーズは、1 つを除いて、その選択肢に最適でした。私は、プリンやムースのような滑らかでクリーミーなテクスチャーが好きです。カッテージチーズの食感がとても分かりませんでした。カッテージチーズと少量のメープルシロップをブレンドすることにしました。完璧な高タンパク質スナックが完成しました。これをきっかけに、ブレンドされたカッテージチーズの滑らかな食感を他にどこで加えられるかを想像し、その結果がこのアイスクリームのレシピでした。

カッテージチーズの健康上の利点

材料

• バナナ - 非常に熟したバナナを使用すると、メープルシロップを完全に省略して、おいしいアイスクリームをお楽しみいただけます。。
• カッテージ チーズ - よりクリーミーなアイスクリームには、乳脂肪 2% のカッテージ チーズをお勧めします。

材料と分量の完全なリストについては、以下のレシピカードを参照してください。

代替品とバリエーション

• 牛乳：乳製品を含まない牛乳の代替品（。）
• ピーナッツバター:高たんぱく質のオプションとして、粉末ピーナッツバターに交換してください。または、アーモンドバター、カシューナッツバター、ヒマワリシードバターなどのお好みのナッツバターでも構いません。 (もしあなたがピーナッツバターの大ファンなら、私のものを気に入るでしょう。)
• バナナ：メジュールの日付を 1 つか 2 つ交換することを検討してください。糖分をさらに減らすには、バナナをイチゴまたはブルーベリーに置き換えます。
• メープルシロップ:はちみつやココナッツシュガーに変更可能です。
• トッピングとミックスイン:スプリンクル、ミニチョコレートチップ、刻んだピーナッツ、スライスしたイチゴまたはバナナ、または。
• タンパク質含有量を増やすには:お好みのプロテインパウダーを大さじ1杯加えることを検討してください

このレシピについては、他の代替品や変更を試したことはありません。材料を追加または置き換えて変更を加える場合は、以下にコメントを残して結果を共有していただければ幸いです。

カッテージチーズアイスクリームの作り方

このレシピを作るためのステップバイステップの手順は次のとおりです。

ステップ 1: すべての材料（牛乳を除く）を混ぜて冷凍します。

すべての材料を加えます牛乳以外はブレンダーに入れます。結合して滑らかになるまでブレンドします。

この混合物を製氷皿に分けてよく凍らせます。

ステップ 2: 冷凍キューブをブレンダーが動く程度の量の牛乳と混ぜます。

混合物が凍り、アイスクリームを食べる準備ができたら、ブレンダーに戻します。牛乳を加えてソフトクリーム状になるまで混ぜます。ブレンダーを動かすために必要な場合にのみ、牛乳をもう少し加えます。

ステップ 3: 召し上がってください!

それでおしまい！高たんぱく質のカッテージチーズを滑らかでクリーミーなソフトクリームに仕上げました。楽しむ！

専門家のヒント

• 全脂肪カッテージチーズを選んでください。よりクリーミーなテクスチャーになります。
• よく熟したバナナを使用このレシピでは風味と甘みを最大限に引き出します。
• 混ぜ合わせたものを製氷皿に注ぎ、よく凍らせます。ブレンダーがうまく機能するのに十分な量の牛乳を冷凍のままブレンドします。アイスクリームはソフトクリーム状になります。すぐにお楽しみください。
• このレシピで1食分が作れます。より多くの人にサービスを提供するために 2 倍または 3 倍にしたり、別の機会に冷凍庫で準備してください。
• ブレンド後にアイスクリームが柔らかすぎる場合は、冷凍庫に安全な容器に入れて、すくえるほどの硬さになるまで約 1 時間ほど冷凍します。

レシピに関するよくある質問

カッテージチーズアイスクリーム

濃厚でクリーミーでおいしいアイスクリームを想像してみてください。しかも健康的で、自然な甘味があり、高たんぱく質です。これカッテージチーズアイスクリームさわやかなデザートや健康的な夜の軽食に最適です。

提供:142.6872gカロリー:1101kcal炭水化物:103.8gタンパク質：68.7g脂肪：72.3g飽和脂肪:23.7gコレステロール：33mgナトリウム：1028mgカリウム：2620mgファイバ：40.4g砂糖：31.1gカルシウム：559mg鉄：24mg

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