これら トリプルベリーベイクドオートミールカップグルテンフリーのオーツ麦、新鮮なベリー、ナッツバターがたっぷり入っており、おいしい純粋なメープルシロップで甘みが加えられています。これらの健康的なオートミール カップは素晴らしい朝食になります。時間がないときの簡単な軽食として、週の初めの食事の準備に最適です。
完璧な朝食や軽食: ヘルシーなベイクドオートミールカップ
この健康的な焼きオートミールカップは私の新しいお気に入りです、いいですか?!マフィンとオートミールの完璧な組み合わせのようなもので、本当においしいです。私はオートミールが好きですが、朝はいつもオートミールを作る時間がありません。このレシピの最も良い点は、毎朝新しいボウルを作らなくても、オートミールを修正できることです。
朝食に何を食べようか常に悩んでいる人、または常に健康的なスナックが必要だと感じている人には、このトリプルベリー オートミール カップが最適です。毎週の食事の準備の際に日曜日にまとめて作っておけば、一週間を通して簡単な朝食や軽食をとることができます。
これらの個別に焼き上げたオートミール カップには、たっぷりの新鮮なベリー (正確にはラズベリー、ブラックベリー、ブルーベリー)、クリーミーなナッツバターが詰められ、ピュア メープル シロップの適度な甘さが特徴です。お腹を空かせた大人にも子供にも最適な選択肢です。作り方を学び続けるために読み続けてください。
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ベイクドオートミールカップの材料
グルテンフリーのロールドオーツ:オーツ麦なしではオートミールカップはありえません。このレシピを購入するときは、スチールカットオーツやクイッククッキングオーツではなく、ロールドオーツを必ず購入してください。
マッシュバナナ:このレシピの潰したバナナは風味を少し加え、オートミールカップをしっとり保つために水分を少し加えます。
新鮮なベリー:このトリプルベリーのレシピでは、オートミールカップにブラックベリー、ラズベリー、ブルーベリーを組み合わせて使用します。お好みに応じて、1 種類のベリーを使用することも、代わりにお気に入りのベリーを 2 つ選択することもできます。
ナッツバター:このレシピには、アーモンドバターやカシューナッツバターなど、ニュートラルな風味のナッツバターを使用できます。最小限の成分のみが記載されているブランドを探してください。たとえば、カシューナッツまたはアーモンドと塩です。防腐剤、砂糖、油を多く添加したナッツバターの使用は避けてください。
卵:卵はオートミールカップを結合するのに役立ち、また少量のタンパク質も与えます。
非乳製品ミルク:このレシピにアーモンドミルクを選んだのは、冷蔵庫にほとんどいつもアーモンドミルクが入っているからです。アーモンドミルクがない場合は、オーツミルクやカシューミルクでも代用できます。
メープルシロップ:これにより、オートミールカップにほんのり甘みが加わります。お好みでメープルシロップの代わりに蜂蜜を使っても美味しいです。
バニラエキス:すべての焼き菓子にはバニラの風味が必要ですよね?
塩：風味と甘さのバランスをとるために。
作り方
ステップ 1:まず、濡れた材料をミキシングボウルに加えます。アーモンドミルク、アーモンドバター、卵、メープルシロップ、バニラエッセンスをよく混ざるまで混ぜ合わせます。
ステップ 2:次に、乾燥した材料をミキシングボウルに加えます。グルテンフリーのロールドオーツ、ベーキングパウダー、海塩、シナモンを加えてよく混ざるまでかき混ぜます。
ステップ 3:今度は、新鮮なブラックベリー、ラズベリー、ブルーベリーを優しく混ぜます。途中でベリーを完全に潰さないように、ここで激しくかき混ぜすぎないように注意してください。
ステップ 4:次に、オートミールカップの混合物をマフィン型に移します。これを行うには、プロセスを簡単にするために大きなクッキー生地スクープを使用するのが好きです。混合物がマフィン型全体に均一に分布していることを確認する必要があります。
召し上がり方と保存方法
店：これらのオートミールカップは本物の材料で作られており、保存料は使用されていないため、新鮮さを保つために冷蔵庫に保管する必要があります。このレシピは冷凍もOK！バッチを作って、カップの半分を後で使用するために冷凍することができます。
再加熱:カップを再加熱するには、カップをアルミホイルで包み、350 度のオーブンに数分間入れて完全に温まります。カップが温かくなるまで電子レンジで一度に 10 秒ずつ加熱することもできます。
これらを与えていただければ幸いですベイクドオートミールカップ試してみてください！とても簡単に作れて美味しいです！このレシピを試してみたら、ぜひ教えてください！以下に星評価を付けてコメントを残してください。また、写真を撮って @allthehealthythings にタグ付けしてくださいインスタグラム。あなたのレビューと評価は、All the Healthy Things をサポートし、あなたが信頼して愛するレシピを作り続けることを可能にするのに役立ちます。
説明
焼き上げたオートミールカップにはグルテンフリーのオーツ麦、新鮮なベリー、ナッツバターが詰められ、おいしいピュアメープルシロップで甘みが加えられています。これらの健康的なオートミール カップは素晴らしい朝食になります。時間がないときの簡単な軽食として、週の初めの食事の準備に最適です。
- オーブンを350度に予熱します。
- ミキシングボウルに、つぶしたバナナ、アーモンドミルク、アーモンドバター、卵、メープルシロップ、バニラエッセンスを入れてよく混ざるまで混ぜ合わせます。
- グルテンフリーのロールドオーツ、ベーキングパウダー、海塩、シナモンをミキシングボウルに加え、よく混ざるまでかき混ぜます。
- 新鮮なブラックベリー、ラズベリー、ブルーベリーをそっと加えます。ベリーを潰さないように、激しくかき混ぜすぎないように注意してください。
- 次に、オートミールカップの混合物を、裏打ちされた、または油を塗ったマフィン型に均等に分けます。固まるまで350度で25〜30分間焼きます。オートミールカップをオーブンから取り出し、少し冷ましてからお召し上がりください。
レシピ提供者:アシュリー・カーヴァー / オール・ザ・ヘルシー・シングス |撮影者:シエラ イン
