スープもあります。たとえば、2024年のチェーンの限定版のホリデースープは非常に熱い商品であり、売り切れにわずか4時間かかりました。しかし、これらの暖かさと風味のボウルは間違いなく人気がありますが、驚くほどの量のナトリウムを詰め込む人もいます。その中には、黒胡pepperのクルトンが付いたビストロフレンチオニオンスープがトップスポットに登場し、カップに1,300ミリグラムの驚異的なナトリウムを提供します。

それを視野に入れるために、アメリカ心臓協会は、毎日のナトリウム摂取量を2,300ミリグラム未満で、理想的には1,500ミリグラム未満に保つことを提案しています。つまり、この愛されているスープは1杯だけで、あなたの限界に非常に近づき、残りの食事に潜んでいる可能性のあるナトリウムの余地をほとんど残しません。カラメル玉ねぎ、豊かなスープ、カリカリのクルトンのおいしいブレンドは紛れもなく美味しいですが、ナトリウムの摂取に目を光らせている人にとっては最良の選択ではないかもしれません。だから、あなたが飢えているなら、あなたは何ができますかしかし、より低いナトリウムオプションが必要です

低いナトリウムの代替品

メリッサヘルツォーク/シャッターストック

塩を船外に出さずに風味をもたらすいくつかの選択肢があります。たとえば、チキンティッカマサラスープには、カップに650ミリグラムのナトリウム（ビストロフレンチオニオンスープのナトリウム）があり、ボリュームのあるスパイスのあるオプションを提供しています。さらに低いものを探しているなら、豆のある七面鳥の唐辛子がカップにわずか460ミリグラムのナトリウムに時計を入れて、しっかりと低いナトリウムを選択します。

もう1つの有望なピックは、カップの中に760ミリグラムのナトリウムにある黒胡pepperクルトンのベジタリアンクリーミーなトマトスープです。まだかなりの量ですが、フレンチオニオンスープの1,300ミリグラムとはかけ離れています。最終的に、バランスがすべてです。より高いナトリウムオプションを選択する場合は、残りの日に低いナトリウム食品の選択をすることを検討してください。また、クルトンをスキップしたり、小さな部分を食べたり、チップではなく新鮮なリンゴと食事を組み合わせるのに役立ちます。ボウルに入っていることに留意することで、毎日のナトリウム摂取量を抑えながら、パネラの風味豊かなスープを楽しむことができます。