冷蔵庫のおridgeは、目を覚ましたときにシンプルで健康的で準備ができているものを望んでいる人に最適な朝食です。それは基本的に一晩でそれ自体を作るオートミールです - あなたは前の晩に材料を一緒にかき混ぜ、冷蔵庫に入れます、そして翌朝、あなたはあなたが一番好きなものをトッピングするのを待っているだけです。英語では、あなたはそれを知っているかもしれません一晩のオート麦。
今日、私はカッテージチーズとチアの種と冷蔵庫のおridgeのレシピを共有しています。コテージチーズは、おridgeを余分なタンパク質を豊かにし、朝を通して続く満腹感を与えます。軽いバリアントまたは通常のカッテージチーズを使用するかどうかを選択します。チアシードはオメガ3とタンパク質の両方に寄与しますが、おridgeにより豊かなテクスチャーを与えることに加えて、必要に応じて少し余分なオートミールに置き換えることができます。
おridgeに甘さを加えるのが好きなので、このレシピでは蜂蜜とバニラの砂糖を軽度に触れます。トッピングに関しては、境界を設定するのは想像力です。今回は、バナナ、ブルーベリー、ピスタチオ、小さな霧雨の蜂蜜に行きましたが、利用可能なものを使用することができます - 新鮮なベリー、果物、ナッツ、ジャムも同様にフィットします。
私はブログに冷蔵庫のおridgeを含むいくつかのバリアントを持っています。そして。もっとインスピレーションが必要な場合は、それらをチェックしてください。
