シートパンチキンとポテト（材料5つ）

この5つの成分シートパンチキンとポテト2 つの一般的なディナーアイテムを次のレベルの美味しさに引き上げます。すべて 1 つの鍋にまとめられているため、後片付けも簡単です。

さらに5つの材料を使った食事をお探しですか?試す、バッファローチキンスライダー、 または。

食の世界では、美味しい食事を作るにはたくさんの豪華な食材や道具が必要だという誤解が多くあります。私がこのブログで伝えようとしていることですが、それはまったく真実ではありません。

短時間で健康的で風味豊かな食事を提供するのに、たくさんのものは必要ありません。私の材料の量はレシピごとに異なりますが（他のレシピより多く必要な場合もあります）、すべての材料を必要な分だけに戻すように努めたり、さらに労力を節約するために事前に混合された調味料ブレンドを購入できることを指摘したりしていますそして時間（そしてお金）。そうは言っても、私はわずか 5 つの材料で食事を自宅で提供できるように自分自身を制限して、さらに自分自身に挑戦することにしました。

それは正しい！五。

(完全な開示: 油、塩、コショウは数に入れていません。これらは何にでも使用できる「基本」とみなされ、通常はパントリーに常に十分にストックされているためです。)

たった5つの材料でどんな料理が作れるなんて信じられないでしょう。さまざまなライフスタイル、予算、味覚に合った、シンプルでおいしい食事がすぐ手の届くところにあります。ですから、私と一緒に楽な方へ旅してください。

提案を提供する

この料理に合うものはたくさんあります！簡単なこともたくさんあります。実際、鶏肉とジャガイモと一緒にすぐに調理できる料理です（またはまったく調理しないこともできます！）。

• シートパン、、 またはいつも私のためにトリックをやってくれます。
• シンプルな、手持ちの材料であっという間に出来上がります。レタスを混ぜると味や食感がさらに変わります。
• 乗組員に食事を与える場合は、次のようなボリュームのある料理を追加することを検討してください。野菜が入っているので、いつでも大満足です。
• いろいろ組み合わせて、シンプルな味付けで、鶏肉とじゃがいもをうまく引き立てる栄養価の高いおかずを提供するのに最適です。

野菜に加えて（または野菜の代わりに）、季節の野菜を試してみてはいかがでしょうかフルーツサラダ?私は、食事の最後や、軽くてさわやかなものが食べたいときのデザート用に取っておくこともあります。

ジャガイモは野菜に含まれますか?

私の子供たちは、ジャガイモは野菜としてカウントされると考えていますが（そして合法的に野菜とみなされます）、政府の1日5摂取量の推奨に従っている場合、ジャガイモは野菜摂取量にカウントされません。それは、パスタ、米、シリアルと同様に、主にでんぷんとして数えられるためです。

だからといってジャガイモが体に良くないというわけではありません。食物繊維、ビタミンC、B6、カリウムの優れた供給源です。これらに含まれる繊維はコレステロールを低下させるのに役立ち、心臓に良い効果をもたらします。

鶏肉とジャガイモのグリル方法

グリルは、夕食をあまり散らかさずに作るのに最適な方法であり、キッチンから大自然へ出かけられるので、この時期にとても良いことです。もちろん、このシートパンチキンとポテトもグリルで作ることができます。私が以前にやった方法は次のとおりです。

1. 鶏肉に油と調味料をかけるのではなく、鶏肉を密閉袋に入れ、油、塩、コショウ、ドライランチシーズニング、ガーリックパウダーを加えます。ジャガイモを別の袋に追加し、油とパルメザンチーズを加えます。両方を密封し、冷蔵庫で30分〜1時間寝かせます。
2. ジャガイモをグリルパンまたはホイルパックに入れて調理することができます。

グリルに火をつけ、鶏肉とジャガイモを乗せて調理を始めます。鶏肉は片面で約5～7分焼き、ひっくり返してさらに5～7分、または肉の温度計が165度に達するまで焼きます。°。

自家製牧場調味料

食料庫に行って牧場の調味料がなくなったことに気づいた場合、または手元にあるもので自分で作りたい場合は、鶏肉に加える前にボウルで次の材料を混ぜてください。

バターミルク半カップ（または混合物に加える前に、牛乳半カップに酢小さじ1を加えて牛乳を酸っぱくする）、乾燥パセリ、海塩、黒コショウ、乾燥チャイブ各大さじ1。乾燥ディル、ガーリックパウダー、オニオンパウダーをそれぞれ大さじ1ずつ加えます。

また、乾燥した材料を大量に作って、予備のスパイス瓶に保管しておいて、いざというときに牧場で味付けすることもできます。

私がこのレシピは簡単で美味しいと言っているのですが、それは本当のことです。そして、私の夫と3歳の双子は私の最も厳しい批評家であり、彼らでさえこの食事を食べず、数秒を懇願するので、好き嫌いが100パーセント承認されていると言うのはビジネスのつもりです。嬉しいことに、たった5つの材料で手早く簡単に作れて、お財布にも優しく、洗い物も最小限のフライパン1つで済むので、定期的に作るのに苦にならないということです。

スイートハレルヤ。