ウェンディーズでサラダを注文する前にもう一度考えてください
サラダをメニューで最も健康的な選択肢と考えるのは簡単ですが、それは必ずしもそうではありません。実際、サラダを注文することを考えている場合は、もう一度考えたいと思うかもしれません。基本的に、ウェンディーズのサラダのオプションは、特にナトリウムに関しては、メニューにそのようにラベル付けされていても、正確に最も健康ではありません。
ウェンディーズは、チキンシーザーサラダ、タコスサラダ、アップルピーカンサラダの3つのフルサイズのサラダを提供しています。によるウェンディのウェブサイトでは、チキンシーザーサラダには1130ミリグラムのナトリウムが含まれていることがわかります。これは、推奨される毎日の価値のほぼ半分です。しかし、レタス、チリ、サワークリーム、トマト、サルサ、チーズ、トルティーヤチップスで構成されるタコスサラダでは悪化しています。タコスサラダには、2030ミリグラムのナトリウムが含まれており、推奨される毎日の価値の約88％になります。もちろん、Tacoサラダを本当に切望している場合は、注文することができます。このサラダにはその日に推奨されるほぼすべてのナトリウムが含まれていることに注意することが重要です。たまにそれです。
ウェンディのフルサイズのサラダの最高のサラダは、Apple Pecanチキンサラダです。 790ミリグラムが含まれており、推奨される毎日の価値の約34％を占めています。ただし、21グラムの3つのサラダのうち、最も砂糖が多いのに対し、タコスサラダには13グラム、チキンシーザーにはわずか2グラムしかありません。
サラダは他のメニュー項目とどのように比較されますか？
他のメニュー項目には、それ以上ではないにしても、ナトリウムが必要だと思うかもしれません。まず、最も簡単なハンバーガーであるデイブのシングルは、実際にはチキンシーザーサラダとタコサラダの両方よりもナトリウムが少なく、1050ミリグラムのナトリウムがあります。しかし、より顕著なのは、メニュー上のすべてのハンバーガー（トリプルバーガーを含む）は、タコスサラダの2030ミリグラムよりもナトリウムが少ないです。最も近いハンバーガーは、1850ミリグラムのある大きなベーコンクラシックトリプルです。
ハンバーガーを越えて、他のメニュー項目の多くは、ナトリウムの観点からチキンシーザーサラダとタコスサラダと同等以上です。たとえば、古典的なチキンサンドイッチには、2つのサラダの間にある1450ミリグラムのナトリウムがあります。朝食メニューのソーセージ、卵、チーズの英語のマフィンは、940ミリグラムの両方のサラダよりも少ないです。
ただし、いくつかのメニューアイテムは、ナトリウムのタコサラダを超えています。ソーセージ付きの朝食ブリトーとベーコンと朝食ブリトー。ベーコンバージョンには2220ミリグラムがあり、ソーセージバージョンには2130ミリグラムがあります。上記のように、タコスサラダを使用して、その量のナトリウムは推奨される毎日の摂取量の大部分です。もちろん、栄養要因を理解している限り、これらのアイテムを時々食べることはまったく問題ありません。しかし、それでも、あなた自身の自家製を完成させることは悪い考えではないかもしれませんまたは。
