これはオリーブ園で注文できる最も不健康な商品かもしれません

オリーブガーデンに行くなら、リッチで心安らぐ料理を求めていることはすでにご存知でしょう。パスタを中心としたメニュー、たっぷりの量、そして有名な終わらないブレッドスティックを提供するこのレストランチェーンは、軽食ではあまり知られていません。しかし、オリーブガーデンの料理の中には、他の料理よりも不健康なものもあります。そして最も不健康なものは、おそらくチキントルテッローニアルフレドでしょう。

チキントルテッローニアルフレッドは、アジアーゴチーズを詰めたトルテッローニを、イタリアのチーズとパン粉を加えたアルフレッドソースで焼き上げたものです。その後、グリルしたチキンのスライスが皿にトッピングされます。この料理には合計 1,980 カロリーが含まれており、カロリーのかなりの部分を占めます。。

さらに、アルフレッド皿には 3,720 ミリグラムのナトリウムが含まれており、これは 1 日の推奨摂取量である 1,500 ミリグラムを大幅に上回っています。この料理に含まれる飽和脂肪も 76 グラムとかなり多く、1 日の上限として推奨されている 13 グラムと比較すると、では、なぜこれらの栄養上の事実が重要なのでしょうか?

チキントルテッローニアルフレドの栄養統計が問題となる理由

成人女性は 1 日あたり 1,800 ～ 2,200 カロリー、成人男性は 2,400 ～ 2,800 カロリーを摂取する必要があります。どちらも年齢と活動レベルによって異なります。オリーブガーデンのチキントルテッローニアルフレッドは、一度に成人女性の 1 日のカロリー摂取量のほぼすべてを摂取します。定期的に過剰なカロリーを摂取すると、もちろん体重増加につながる可能性がありますが、消化器系、臓器、さらには睡眠サイクルに悪影響を与える可能性もあります。

ナトリウムに関しては、成人は理想的には1日あたり約1,500ミリグラムを摂取し、2,300ミリグラムを超えないようにする必要があります。ナトリウムは必須ミネラルですが、過剰に摂取すると血圧の上昇につながり、心臓発作や脳卒中のリスクが高まる可能性があるため、ナトリウム摂取量を抑えることが重要です。チキントルテッローニアルフレッド料理には、1 日分の推奨量よりもなんと 63 グラム多い飽和脂肪が含まれています。食事中の飽和脂肪が多すぎると、LDL コレステロールが増加し、心臓病や脳卒中のリスクも高くなります。

それがどれほど不健康であるかを考えると、チキントルテッローニアルフレドは健康に良いものかもしれません。— 少なくとも頻繁に。それがお気に入りの料理であれば、栄養情報を理解し、十分な知識に基づいた判断を下している限り、時々注文することに問題はありません。いつでもできます時々。