これらのエアフライヤー自家製フィッシュスティック家族全員が絶対に気に入る、楽しくて簡単なレシピです。シンプルな材料で味もしっかり！

おいしい自家製フィッシュスティックのレシピ

冷凍のフィッシュスティックを食べて育ったわけではないとしたら、私たちは 2 つの異なる世界から来たことになります。はぁ！それは子供の頃、私の一番好きなものの一つでした！冷凍フィッシュスティックとフライドポテトが大好きでした。完璧な子供向けの食事でした。しかし、私が年を重ねるにつれて（そしてキッチンで少し賢くなるにつれて）、私は子供の頃のお気に入りをゼロから作るようになりました。これらのエアフライヤー自家製フィッシュスティックは、今では私のお気に入りの懐かしい食事の 1 つです。これらのフィッシュスティックは材料が簡単に手に入るのですぐに作れ、ランチやディナーにとても楽しくておいしいレシピです。油は必要ありません！

よくある質問:

オヒョウを使用する必要がありますか?

オヒョウが見つからない場合、またはより安価なオプションを使用したい場合は、このレシピにタラのフィレを使用することもできます。

これらを使って何を提供できますか？

お好みのおかずやディップソースと一緒にお召し上がりいただけます。フライドポテトはいつも私のお気に入りの選択肢です。もちろん持っている必要があります浸漬用に。

ノンフライヤーをどの温度に設定する必要がありますか?

これらは325F度で調理されるため、最初にエアフライヤーを予熱する必要はありません。

なぜ途中で反転する必要があるのですか?

こうすることでフィッシュスティックの両面にしっかりと焼き色がつき、均一に火が通るようになります。

残り物はどうやって保存すればいいですか？

これらの調理済みフィッシュスティックは、密閉容器またはジッパー付き袋に入れて冷蔵庫で 3 ～ 5 日間保存できます。冷凍することもできます。冷凍庫対応のシップトップバッグに単層で入れて保管してください。冷凍で3ヶ月は持ちます。

必要な材料: (完全なレシピは投稿の下部にあります)

  • 新鮮なオヒョウのフィレ
  • 中力粉
  • 塩とコショウ
  • プレーンブレッドクラム
  • パプリカ
  • ガーリックパウダー
  • ホットソース
  • 卵
Ingredients needed: resh halibut filet, all-purpose flour, salt, pepper, plain bread crumbs, paprika, garlic powder, hot sauce and eggs
.

エアフライヤー自家製フィッシュスティックの作り方:

3 枚の中皿を使用して、フライ用のフィッシュスティックを準備するためのステーションのセットアップを開始します。最初のステーションでは、小麦粉、塩、コショウを混ぜ合わせます。十分に混ぜてください。 2番目のステーションでは、卵2個とホットソースを混ぜ合わせます。最後の3番目のステーションでは、パン粉とパプリカとガーリックパウダーを混ぜ合わせます。すべての材料がよく混ざるまで混ぜます。

オヒョウの各スライスを取り出し、混合した小麦粉を均等にしっかりと塗ります。肌が露出しないようにすべての面をカバーします。

スティックに小麦粉をまぶしたら、卵液に浸します。取り外す前に、混合物がスティック全体を覆うようにしてください。

最後にスティックをパン粉混合物に加え、全体を覆います。

各フィッシュスティックをエアフライヤーに入れ、325度で15分間調理します。

調理時間の半分で、エアフライヤーを開いてスティックを反対側に裏返します。ノンフライヤーに戻し、残りの時間を調理します。

調理時間が完了したら、エアフライヤーから取り出し、すぐにお召し上がりください。

もっとレシピを知りたいですか?

  • 1/2 ポンド 新鮮なオヒョウのフィレ、1 インチ x 3 インチのスティックに切る
  • 1 カップ 中力粉
  • 1 小さじ 塩
  • 1/2 小さじ ペッパー
  • 1 カップ プレーンブレッドクラム
  • 1 小さじ パプリカ
  • 1 小さじ ガーリックパウダー
  • 1 大さじ ホットソース (オプション)
  • 2 大きい 卵

  • 3 枚の中皿を使用して、フライ用のフィッシュスティックを準備するためのステーションのセットアップを開始します。

  • 最初のステーションでは、小麦粉、塩、コショウを混ぜ合わせます。十分に混ぜてください。

  • 2番目のステーションでは、卵2個とホットソースを混ぜ合わせます。

  • 最後の3番目のステーションでは、パン粉とパプリカとガーリックパウダーを混ぜ合わせます。すべての材料がよく混ざるまで混ぜます。

  • オヒョウの各スライスを取り出し、小麦粉混合物を均等にしっかりとまぶします。すべての側面をカバーします。

  • スティックに小麦粉をまぶしたら、卵液に浸します。取り外す前に、混合物がスティック全体を覆うようにしてください。

  • 最後にスティックをパン粉の混合物に加え、全体を覆います。

  • 各フィッシュスティックをエアフライヤーに入れ、325F度で15分間調理します。

  • 調理時間の半分で、エアフライヤーを開いてスティックを反対側に裏返します。フライヤーに戻し、残りの時間調理します。

  • 調理時間が完了したら、エアフライヤーから取り出し、すぐにお召し上がりください。

  • オヒョウが見つからない場合（またはより安価なオプションが必要な場合）、タラの切り身が役に立ちます。
  • 焼き色がつき、均等に火が通るように、調理時間の途中で必ず裏返してください。
  • これらの調理済みフィッシュスティックは、密閉容器またはジッパー付き袋に入れて冷蔵庫で 3 ～ 5 日間保存できます。冷凍することもできます。冷凍庫対応のシップトップバッグに単層で入れて保管してください。冷凍で3ヶ月は持ちます。

カロリー:103kcal|炭水化物:15g|タンパク質：7g|脂肪：2g|ナトリウム：312mg|ファイバ：1g|砂糖：1g

「The Country Cook」は栄養士でも栄養士でもありません。共有される栄養情報は推定値です。カロリー数やその他の栄養価が重要な場合は、お好みのオンライン栄養計算ツールを使用して材料を計算することをお勧めします。カロリーやその他の栄養価は、使用されたブランドによってかなり異なる場合があります。